豬裏脊肉的優質搭配 這樣吃才健康
豬裏脊肉+黃瓜
黃瓜性味甘涼,具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補中益氣的豬裏脊肉相配而成的,具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。適合於煩熱、陰虛乾咳、體虛、乏力、營養不足、便祕者,而且搭配在一起吃是有互補功效的了,並且經過烹飪之後的味道也會更出色,可以幫助我們解膩。
豬裏脊肉+蓮藕
藕性味甘寒,具有健脾、開胃、益血、生肌、止瀉的功效,配以滋陰潤燥、補中益氣的豬裏脊肉,素葷搭配合用,可為人體提供豐富的營養成分,具有滋陰血、健脾胃的功效。適合於體倦、乏力、瘦弱、乾咳、口渴者。健康人食用則可補中養神、益氣益力,是可以幫助我們滋陰潤燥的了,還可以有效的保護脾胃,對於想要減肥的朋友們來説,就可以把這兩種食物搭配在一起吃了。
豬裏脊肉+黃花菜
黃花菜又名金針菜。黃花菜色澤金黃,香味濃郁,食之清香、爽滑,黃花菜的營養價值也很高,含有豐富的蛋白質、多種維生素等營養物質,能安五臟、補心志、明目,與滋補腎氣的豬裏脊肉配成菜餚,具有滋補氣血、填髓添精的作用。可防治神經衰弱、反應遲鈍、記憶力減退等,還可輔助治療食慾欠佳、體虛乏力等。
豬裏脊肉+大蒜
民間素有“吃肉不加蒜,營養減一半”之説,確有科學道理。以維生素B1為例,豬裏脊肉中含量比其他肉食含量平均高9倍,但此種維生素不穩定,在人體停留時間也短。若同吃大蒜,大蒜中之蒜素與維生素B1結合,將其水溶性變為脂溶性,進而大大增加人體的吸收與利用,保健效果更佳,而且搭配在一起吃的味道也會更出色的了,可以讓我們激發出豬裏脊肉的香味。
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