冬季減肥吃什麼水果好?適合冬天減肥的水果推薦
水果減肥的功效大家都知道,可是冬季減肥吃什麼水果好?下面為大家推薦適合冬天減肥的水果,越吃越瘦的減肥水果,想減肥的朋友都可以來看看。
適合冬天減肥的水果推薦、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙等黃酮甙,還含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸等多種營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬怎麼吃?
將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,會有一股淡淡的清香,讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望,餐後喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助於消化,但胃酸過多的人不宜飲用。
適合冬天減肥的水果推薦、蘋果
蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收,避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,可以減少其他熱量的攝入。
蘋果怎麼吃?
吃蘋果減肥最好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大蘋果,對瘦小腹有着非凡的效果哦!
適合冬天減肥的水果推薦、菠蘿
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,減少人體對脂肪的吸收,對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。
菠蘿怎麼吃?
食用菠蘿前去“釘”,並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀,或者把菠蘿當成主食來吃,堅持7天,會有非常好的效果。
適合冬天減肥的水果推薦、甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。另外,甜橙還有助於排便,幫助排出身體的廢物和有害物質,利於清理腸胃。
甜橙怎麼吃?
在挑選橙子時,先看外形,長得比較飽滿的口感會比較好,千萬別考慮那些奇形怪狀的橙子。色澤越是鮮豔自然,香味越是濃郁持久的橙子就越新鮮,口感越好。
適合冬天減肥的水果推薦、葡萄柚
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇,不僅如此,還含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c,常被用於減肥食譜中,避免人體攝取過多的脂肪。
葡萄柚怎麼吃?
不和較甜的水果或澱粉類食物同食,因為這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收,同食也不利於減肥之用。吃葡萄柚減肥,最好的食用時間是晚上。
適合冬天減肥的水果推薦、香蕉
香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。
香蕉怎麼吃?
可以平時當水果吃,也可以把香蕉當成主食,因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維生素,可以消除浮腫現象。
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