7項指標測試你是否處於亞健康狀態
每個人的健康狀態都是不一樣的,隨着現代社會的不斷進步,人們的工作壓力也隨之而來。不少人在重壓之下使身體狀況也發生了改變。就算沒有什麼大的毛病,但總感覺自己情緒低落甚至是抑鬱,那可能就是出於亞健康狀態。為了更直觀的瞭解自己的健康狀況,不妨一起來做一個自測!
1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”
晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
2、指甲有白點中醫説,爪甲為血之餘
指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態
最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。
4、臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因
平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病
如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。
6、很少吃主食為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區
就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩,正常人更不能低於這個標準。
7、想吃辣的東西人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物
過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。
每個人的健康狀態都是不一樣的,隨着現代社會的不斷進步,人們的工作壓力也隨之而來。不少人在重壓之下使身體狀況也發生了改變。就算沒有什麼大的毛病,但總感覺自己情緒低落甚至是抑鬱,那可能就是出於亞健康狀態。為了更直觀的瞭解自己的健康狀況,不妨一起來做一個自測!
1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”
晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
2、指甲有白點中醫説,爪甲為血之餘
指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。
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