常吃洋葱配一寶心血管病不來擾:每天都要吃(附方)
洋葱配一寶,再也不受心血管病困擾,每天都要吃(附方)洋葱是不可多得的對人身體有益處的食物。其對於調節血脂、血壓、血糖、補鈣、清理血管、保護心臟和預防癌症,都有着顯著的作用。但是洋葱的好處不僅於此,當它遇到素有“長壽果”的花生,有什麼驚人的作用呢?看好咯!
紫洋葱配花生
不受心血管病困擾
洋葱:洋葱中的有效成分充當着血管擴張劑,對於預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用不容小覷。而在這方面紫洋葱更是要優於其他種類的洋葱。
花生:花生中的不飽和脂肪酸,維生素E和鋅,對於軟化血管,抗氧化、提高免疫力也很重要。其和洋葱搭配,是保護心腦血管的不二飲食之選。
花生拌洋葱
用料:紫洋葱、花生米。陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。
做法:
將花生米用40℃——50℃的温水浸泡3——5小時,洗淨待用。將洋葱切成菱形小塊。
用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋葱和花生米拌勻,10分鐘後即可以食用。
本款小菜尤其適用於高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病患者及亞健康人士食用。
洋葱配南瓜
降糖降脂保性腺
洋葱+南瓜
南瓜能抑制葡萄糖吸收的果糖,與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,促進胰島素分泌的作用;主要成分含有維生素A、B羣以及微量元素鈷和鋅,有益身體健康。
另含β-胡蘿蔔素、甘露醇、果膠等植物性化學物質。南瓜當中β-胡蘿蔔素可預防前列腺肥大。
南瓜洋葱一對寶
用料:南瓜100g、起司(乳酪)1片、培根15g、洋葱50g、小黃瓜20g、黑胡椒少許。
做法:
將南瓜洗乾淨,切長條。洋葱洗淨後,切碎。培根切碎(肥肉與瘦肉1:2)。
培根、洋葱拌炒後,與起司碎片攪拌放在南瓜上,灑上黑胡椒粒,以及放上小黃瓜片。
將南瓜放入電鍋中蒸煮即可。
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