養胃的水果:這11種常見水果你不妨嘗試下
美味又兼具營養的水果,是我們日常作為補充營養、能量必不可少的食物,而在水果的選擇上,一定要有所注意,儘量少吃傷胃水果,適量多吃養胃水果。正所謂:胃好,人長壽。養胃的水果有哪些呢?下面介紹11種養胃水果,你可以試試了。
1、葡萄
葡萄性平,入胃經、肝經,能夠健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促進消化,葡萄含有的糖分多為人體可以直接吸收的葡萄糖,所以消化能力差的人,可以適當多吃葡萄來補充營養。葡萄含鐵質也很豐富,能夠改善貧血,氣血足了也能改善腸胃。
2、蘋果
科學家和醫師常把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”,適宜胃陰虧虛、陰虛胃痛等多種症狀的調理。蘋果藴含的纖維物即可調理腸胃有助排泄,也對腹瀉有收斂作用,蘋果還可減梨之寒,強化潤肺潤胃。
3、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經,有健脾和胃的作用,對於消化不良,反胃嘔吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴,可以降胃熱,清肝火,因為含鐵量很高,還是補血的水果之王。腸胃消化功能弱,有慢性胃炎的朋友,可以每天適量吃點甘蔗來改善。
4、石榴
中醫認為石榴中飽含鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種助消化和降血脂物質,自然就對調理腸胃有一定功效。需要注意的是石榴籽不太易於消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼然後吐出來。
5、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿果肉中和木瓜一樣含有能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用同樣會對腸胃有害。
6、香蕉
香蕉中的5-羥色胺可以保護胃腸道粘膜,減少胃酸分泌,而且其中的鉀元素,可以幫助平衡體液,疏散腸胃中的脹氣,適量吃對胃部是有保健作用的。但要注意的是,香蕉不能空腹吃,會引起胃部不適,而且其性寒,多吃也會傷害腸胃。
7、芒果
芒果中有豐富的維生素C,可以保護胃壁,而且其中的維生素A,可以滋養眼睛,緩解眼睛疲勞,非常適合胃氣虛弱還有胃陰不足者,可有非常好的食療效果。但芒果不能多食,容易引起上火,也不能與大蒜一起吃,會對身體造成傷害,引起黃病。
8、木瓜
木瓜不僅可以用來豐胸和美膚,而且還可以用來養胃,由於木瓜中有種木瓜酵素,此種物質可以幫助身體分解與吸收蛋白質,促進消化,有緩解消化不良、胃炎和胃痛的效果,而且養着吃養胃效果更好。
9、櫻桃
櫻桃酸酸甜甜的,是很多人的心頭好。價格較高,但營養也的確很高。其中鐵的含量在所有水果中遙遙領先,差不多是蘋果的20倍。而且櫻桃性質温熱,對於腸胃虛寒者來説,較適合食用。在胃口不好的時候,可以吃點櫻桃來開胃。
10、獼猴桃
獼猴桃維C含量很高,酸甜可口。是很多人都喜歡吃的水果。但獼猴桃性質較寒,消化它,需要耗費大量的脾陽,如果吃多了,容易損傷脾陽,出現胃痛、燒心、泛酸等,還會容易肚子痛、拉肚子。特別是天氣含寒冷的時候,更容易出現這些情況。本身就胃寒的人,更要少吃。
11、柿子
甜美軟糯的柿子因為含有較多的鞣酸等物質,在我們食用之後會和胃酸發生學反應,形成不易消化的硬塊,甚至形成胃結石。特別不能空腹吃柿子,空腹吃的話,形成“柿石”的機率更高,更易導致胃痛、噁心等情況的發生。建議柿子一定要在飯後食用,一次吃不要超過2個,吃的時候要去皮。
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