你連“擦屁股”都不會!難怪痔瘡找上門(圖)
屁股沒擦對痔瘡高發,你活了大半輩子,可能真的就沒做對這件事,要知道擦的姿勢不對,後果很嚴重啊!你連“擦屁股”都不會!難怪痔瘡找上門。屁股的方式不對是痔瘡高發的重要原因,絕大多數人都是用紙“隨意擦”,但其實肛門處褶皺多,很難擦乾淨。
一方面,隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激,會讓人感覺肛門灼痛。另一方面,不好好擦屁股,會導致微血管循環不暢,易誘發痔瘡。
不想得痔瘡?那就好好看看。怎麼樣才是正確的擦屁股方式,首先,拿好紙擺好姿勢:
① 將廁紙疊兩次,患痔瘡機率低
有研究顯示,那些在如廁後將廁紙摺疊2次(即4層)的人患痔瘡的機率要遠遠小於摺疊1次(即2層)的人。數據顯示,那些疊2次的人甚至將患痔瘡的機率降低了高達17.53%!
這是因為,當使用疊兩次的廁紙擦屁股時,額外的厚度對於肛門周圍的微血管來説,相當於一個柔軟的“牀”。而這種厚度也會對血管起到按摩作用,促進微循環,將痔瘡扼殺在搖籃中。
值得注意的是,實驗並未設置疊3次(即8層)這個對照組。研究人員認為,首先疊3次會很麻煩,另外疊3次的人過於浪費紙張,得了痔瘡也是活該……
②掌握正確步驟,“一蘸二擦三轉”
一蘸:就是衞生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
二擦:注意擦屁股的動作正確哦!
三轉:因為肛門周圍是褶皺,所以需要用衞生紙仔細擦淨,通常兩個半圈可以擦完一遍。
但是要想遠離痔瘡,要訣在於:一定要轉多次,用力柔和。如此擦的“好處”是:一是衞生,這些褶皺裏面藏污納垢,一定要擦乾淨;二是通暢肛門周圍的血脈。
不過要注意的是,如果你大便乾燥,大便的時候很艱難,那麼你轉動的時候一定要非常輕柔,否則容易使肛門出血。
好,關鍵來了!一個“擦”字可藴含了很多學問,上下左右、從前往後?到底什麼樣的姿勢最正確呢?
③ “擦”要講究方式方法
大象式:手從兩腿之間伸向屁股,我擦……
拍馬屁式:手從側面伸向菊花,用手不講究
哪隻手靈活用哪隻
絕大多數人揩屁股都是用紙“生擦”,正確的方法應該是用紙“螺旋狀的揉搓”,肛門褶皺多,“硬擦”很難擦乾淨。
改變這個錯誤的小習慣只需要30秒,但是卻能大大降低痔瘡的發生機率。
然後力道要輕別太重,特別是蹲廁所時間太長尤其要注意,這時候肛門水腫,更不能用紙使勁兒擦。
特別注意!
女性尤其要注意,擦的時候應是單向的,即一定要從前向後揉搓,避免污染會陰。
怎麼樣?掌握到擦屁股的關鍵沒?
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