美白祛斑膳食 美麗肌膚吃出來
一、養顏潤膚糕
材料:核桃仁30克,蓮子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山藥各200克,紅糖適量。
做法:將以上原料搗碎成粉,然後加入紅糖及水,揉製成團,分成小塊,蒸熟成糕即可食用。
功效:這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰,還能養顏潤膚。
二、雪耳燉木瓜
材料:雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。
做法:將雪耳用清水浸透發開,木瓜去皮、籽,切成小塊,南、北杏去皮,一起放入燉盅內,加適量冰糖及適量滾開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內,隔水燉至材料入味,即可食用。
功效:最終可收到養陰潤肺,滋潤養顏及美白祛斑的效果。
三、百合紅棗銀杏羹
材料:百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。
做法:
1、要是將新鮮牛肉用滾水洗淨,切薄片。
2、果去殼,用水浸去外層薄膜。
3、合、紅棗和生薑洗淨,紅棗去核,生薑去皮。
4、煲內加入適量清水,燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片,用中火煲至百合將熟。
5、入牛肉,繼續煲至牛肉熟,加鹽少許即食。
功效:可以補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣哦!
四、木瓜鮮奶
原料:木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。
方法:取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。
功效:美白潤膚養顏。
注意:脾胃虛寒者禁用。
五、龍蓮雞蛋湯
材料:龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、生薑兩片、南棗四枚、鹽少許。
方法:
1、雞蛋隔水蒸熟,去殼。
2、龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗洗淨。
3、子肉去心,保留紅棕色蓮子衣,生薑去皮,南棗去核,備用。
4、煲內放入適量清水,燒開後放入以上材料,用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用。
功效:寧心安神,養血潤膚。
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