吃水果可以祛斑又美白
維生素E可抗老化和抗氧化,預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚由裏到外看起來就白白淨淨。
美白祕笈:吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚:草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚:櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸:香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝:葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質:櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
4、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
5、蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。
5、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。
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