美白敲門磚 美食來相助
1、絲瓜湯
功效:潤膚美容
絲瓜汁有“美容水”之稱,且絲瓜味道清淡,汁水足,非常適合食用。絲瓜性平味甘,有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝,將絲瓜和西瓜皮切成小塊,加少量荷葉一起熬湯喝,能利小便、潤肌膚。
2、玫瑰茄
功效:清香開胃
紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素,對皮膚很好,平常可以泡點喝。注意,泡茶的時候要用温水,放上1~2個小花,整杯茶都會變成紅色,味道稍微有點酸,喝前可以稍微加點蜂蜜。
把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾,濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜,每天喝一點,可使色素減退,促進肌膚細膩白嫩。
3、炒芥藍
功效:富含Vc
芥藍很清淡,吃着舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克),多吃有利於對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油,味道會很不錯。
4、桃花
功效:讓肌膚嬌嫩
可以用冬瓜仁、橘皮和幹桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯,飯後用米湯調服,1天3次,連服數月後,你看起來一定會如桃花般粉嫩。
冬天能讓你美白的食物
除了以上的膳食,下面這些單獨的食物也可以起到美白作用。
1、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
2、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
3、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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