如何解決皮膚乾燥 5個小竅門讓皮膚潤起來
皮膚乾燥怎麼辦,5個小竅門讓皮膚潤起來。天氣乾燥,會讓人皮膚感覺乾乾的缺水狀,如果在室內開暖氣,乾燥的情況就會更加嚴重,甚至會發癢。很多人覺得多喝水就夠了,但是,皮膚外部的乾燥光靠喝水遠遠不夠!那麼皮膚乾燥怎麼辦呢?
1.年齡增長。隨着年齡的增長,皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少;
2.氣温下降。冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由於空氣太乾了,使得皮膚的水份逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱;
3.皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥;
4.環境和化學因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調環境等;
5.飲食習慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份,使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為幹皮病;
6.睡眠習慣。睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
潔膚:以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚可促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收功能,預防皮膚疾病,延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚可以單純用水洗,也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎,每天2——3次。在冬季,使用洗面奶洗臉,中性皮膚可每天1次,或隔天1次,乾性皮膚宜2-3天1次,油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。
保濕:適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥,氣温下降,皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應,使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很乾燥。此時就要適當增加護膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化粧品。不但是面部皮膚需要養護,四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露,潤膚奶液,在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上,可保持皮膚柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應性皮炎,冬季瘙癢症,魚鱗病等。
防曬:選擇指數不太高的防曬霜
冬季,陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈,其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬,選擇防曬指數SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防曬霜。特別提醒:冬季下雪時,紫外線的強度還可能高於夏季,選擇的防曬品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。
防皺:要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥,如果不注意滋潤皮膚,造成皮膚內大量水分喪失,容易形成暫時性的皺紋,即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗的心情,注意勞逸結合,合理的營養攝入,平日飲食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋類品,新鮮的水果蔬菜等,選用合適的護膚品,堅持面部按摩,促進面部血液循環,改善皮膚營養,可以減少小皺紋。
飲食:多食鹼性食物少食酸性食物
合理的膳食結構可以改善體質,延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性,所以多攝入鹼性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,葱蒜等。
要增加維生素的攝入。因為維生素對於防止皮膚衰老起着重要作用。維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口脣乾燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用,對皮膚有抗衰老的作用,含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。
要補充微量元素。缺鋅時,會使皮膚乾燥粗糙,易長粉刺和紅斑,含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要,是構成血液中血紅素的主要成分,可以改善膚色,要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等,不過食物中的鐵很難被直接吸收,只溶於酸性環境,因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油膩食品,減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,可使肌膚光滑潤澤。
要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關,當人體水分減少時,會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少現象,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。
-
【牛奶面膜怎麼做】牛奶面膜的正確使用方法 牛奶面膜能祛斑嗎
牛奶面膜怎麼做牛奶營養價值豐富,美容效果極佳。很多人睡前都會喝一杯,但是牛奶也可以外敷,那麼如何外敷牛奶呢?可將牛奶調製成面膜外敷,下面牛奶面膜怎麼做的方法介紹。做法1:自制鮮奶面膜(有美白效果)怎麼做:將大約30毫升的鮮奶放入容器中,浸泡麪膜紙。將浸過牛奶的面...
-
玻尿酸原液可以直接塗在臉上嗎,玻尿酸原液直接塗臉嗎
1.玻尿酸原液是可以直接塗臉的。玻尿酸能讓皮膚更加的有彈性,更加的水嫩,讓肌膚更加的年輕。2.玻尿酸除了可以直接塗抹肌膚之外,還可以和乳液,面霜,面膜搭配使用。3.玻尿酸原液和護膚品一起使用補水保濕的效果會更加的好。4.玻尿酸和乳液搭配使用的時候,先用乳液,再用...
-
哪些大品牌的面霜比較好(6款面霜)
1.科顏氏高保濕霜,奶油質地,不油膩,上臉很好吸收,促進皮膚吸收還水潤。2.珂潤保濕滋養面霜,奶油質地,温和不刺激,上臉很舒服,使用之後肌膚滑滑嫩嫩的。3.雪花秀人蔘霜,乳霜的質地,延展性很好,清爽,吸收也快,提亮肌膚。-II肌源修護精華霜,延展性好吸收快,上臉也不油膩,清爽保濕...
-
爽膚水什麼時候用
爽膚水在市面上使用的人是非常多的,也是我們護膚品裏面必不可少的東西,那麼爽膚水什麼時候用呢?下面就一起來看看吧爽膚水什麼時候用1.潔面後在潔面後臉部肌膚就會出現緊繃的狀態這個時候使用爽膚水是最好的,可以為肌膚進行第二次清潔,和補水保濕,能有效的加強肌膚的...