在孕期的孕婦能不能做深蹲
孕婦能不能做深蹲:可以
原因:在孕期的孕婦可以適當的增強自己的體魄,深蹲是一種常規的健身動作,深蹲的動作要領是雙腳打開做馬步狀,以大腿到臀部,慢慢進行蹲起並且動作維持。深蹲的目的是為了鍛鍊腿部和臀部的肌肉力量。深蹲很受孕婦歡迎。
深蹲可以增加臀部力量輔助順產。但是過度的深蹲練習會壓迫盆腔不利於胎兒生長,所以要在專業教練指導下深蹲。
孕婦不能做的運動
1.自行車運動:懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險,因為孕婦對於衡感和平時有所差別,所以更容易摔倒。
2.仰卧起坐:在懷孕期間避免仰卧起坐這些運動,因為這會讓你感到頭暈,並減少子宮的血流量。
3.網球運動:在網球運動中突然的轉身或者是突然停止,都有可能給孕婦帶來傷害
4.潛水運動:因為潛水運動容易造成孕婦缺氧,引起胎兒畸形。
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