有效8種催奶下奶快的食物
下奶的方法有很多,通過食物療法是其中之一,本文8種催奶下奶快的食物,來看看:
1.魚類:鯽魚有中和補虛、通乳的功效,可煲湯食用。
2.木瓜:木瓜中所含的木瓜素,能夠促使產婦能夠更快下奶。
3.豌豆:豌豆又稱青小豆,青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
4.豆製品:大豆中的鈣、鐵含量豐富,可調節女性雌激素,刺激泌乳素的產生,起到催乳的作用。
5.茭白:一種美味的蔬菜,對於乳汁少的孕婦非常有利。
6.黑芝麻:產婦產後食用黑芝麻可以活絡血液,促進人體代謝,及時產乳。
7.黃花菜:含有豐富的蛋白質和維生素,產後乳汁不下用黃花菜燉瘦豬肉食用,效果很好。
8.絲瓜絡:去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即為絲瓜絡,燉煮能夠通調乳房氣血、催乳的功效。
哺乳期怎樣下奶快又多
1.建議產婦多吃紅豆湯,桂圓紅糖水,木耳粥,動物內臟等補氣血的食物,從根本上增加乳汁的分泌。
2.多吃木瓜、花生、豌豆、鯽魚湯、豬蹄湯、雞蛋湯等下奶的食物。
3.注意多補充蛋白質高的食物,少食多餐,不要偏食,同時也不要暴飲暴食。
4.寶寶飢餓的時候,給寶寶多吸吮乳頭,按時按需哺乳,可刺激乳汁分泌。
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