別亂給孩子補微量元素 亂給孩子補微量元素不科學
【別亂給孩子補微量元素 亂給孩子補微量元素不科學】微量元素是指佔生物體總質量0.01%以下,且為生物體所必需的一些元素。如鐵、硅、鋅、銅、碘、溴、硒、錳等。微量元素亦稱“微量營養元素”,這要強調兩個意思,一是“營養”,二是“微量”。不過家長也別亂給孩子補微量元素,亂給孩子補微量元素不科學,過量就該中毒了。
目前,微量元素的概念在兒童保健市場被炒得特別火熱,各種各樣的營養產品琳琅滿目,家長們不知道要不要購買。但是,亂給孩子補微量元素是不科學的。只要孩子沒有代謝障礙,沒有胃腸疾病,無偏食及慢性消耗性疾病等,微量元素不用刻意地補,好好吃飯,均衡營養,體內就不會缺乏。
“營養”是被市場炒熱的概念,微量元素對人體非常重要,對人的生命起至關重要的作用。一旦缺少了這些必需的微量元素,人體就會出現疾病。如缺鋅可引起孩子食慾不振、面黃飢瘦;缺鐵可引起缺鐵性貧血。但是,微量元素所包含的另一個意思也是大家所不能忽視的,那便是“微量”。也就是説,它雖然很重要,但在人體所佔比例很少,能發揮巨大的能量。如果攝入量過多,則會發生微量元素積聚而出現急、慢性中毒,甚至成為潛在的致癌物質。
所以,營養不能片面理解,這樣反而會適得其反。其實人體所必備的幾種微量元素,我們日常所食的食物就是其主要來源,根本不需要通過買專門的營養品來補充。
比如説,動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜等富含鐵元素;魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麪粉、牛肉、羊肉和牡蠣中富含鋅元素;海帶和各種海味中富含碘元素等等。
我們人體所需的微量元素大多都能在食物中找到。一瓶補鐵的口服液其鐵元素含量不見得比一根菠菜多多少,而且食物通過烹飪更利於被人體吸收。孩子合理膳食,不但讓他們品嚐到了人間百味,還促進了健康,我們何樂而不為呢?所以,給孩子補微量元素,家長要做的不是去藥店,而是平時多下廚房。
-
孕婦能不能吃藜蒿,孕婦可以吃藜蒿嗎早期
1.可以。藜蒿不僅口感清香爽口,且具有清熱祛濕的功效,孕期適量吃一些藜蒿有助於降火。2.藜蒿的清香可以起到開胃的效果,很適合孕期食慾不振的孕婦。3.藜蒿含有豐富的蛋白質,鈣元素,還有胡蘿蔔素,可以提高身體免疫力。...
-
懷孕期間孕婦能不能吃糖,懷孕期間孕婦吃糖好嗎
孕婦能不能吃糖:可以原因:在孕期的孕婦可以適當的吃糖起到補充能量的作用,也可以有效的緩解孕吐的作用,但是要注意的要適量不可多吃,在孕期孕婦吃太多甜的東西會引起妊娠期糖尿病的情況。孕婦能不能吃糖炒栗子:可以原因:栗子裏面富含豐富的營養物,在孕期的孕婦會出現食...
-
孕期可以吃哈密瓜嗎(可以適量吃)
1、哈密瓜在孕期是可以食用的,並且對於孕婦來説有很多好處。2、哈密瓜含有豐富的維生素C和鉀,可以幫助孕婦補充營養,促進胎兒的健康發育。3、此外,哈密瓜還含有一種特殊的植物化學成分,可以幫助孕婦緩解妊娠期的各種不適,比如暈眩、噁心和腹脹。4、不過,應該注意不要...
-
孕婦能不能吃石橄欖,孕婦可以吃石橄欖嗎中期
1.可以。石橄欖性偏寒,性涼,屬於寒涼性的中藥材,具有清熱降火作用,也有一定的養陰功效2.石橄欖當蔬菜使用也是可以的,因為石橄欖中的營養價值比較豐富,含有一定數量的黏液蛋白,而且還能夠促進孕婦吸收3.石橄欖其中所含有的多種維生素、礦物質,能夠促進身體的新陳代謝。...