女性備孕吃什麼可以提高卵子質量(韭菜提高卵子)
女性備孕吃什麼可以提高卵子質量
1.韭菜,韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
2.鮮蔬果汁,所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。
3.海藻類,海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。
4.動物血,豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。
5.含維生素C多的食物,女性想要促排卵,維生素C可是不能少的,它可以促進卵子的正常發育,女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果,都是維生素C較為豐富的食物。
6.蛋,雞蛋常被用作參考蛋白,是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵,營養素非常全面和優質,且富含保健作用很好的卵磷脂。
7.豆類食物,女性多吃不僅可以調節體內的雌激素,同時可以促進卵泡發育,增加受孕機率,平時可以經常吃些黑豆,或是豆腐,豆漿等。
8.穀類食物,穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,粗糧細糧結合吃,才可均衡營養,生個聰明漂亮的寶寶。
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