夫妻備孕須知的20件小事
1.先考查家族健康史:如果夫妻雙方一方有家族遺傳病史,都需要去向醫生諮詢,然後決定是否要孩子。
2.做孕前檢查:在懷孕之前,夫妻雙方最好要做孕期檢查,可以幫你發現異常及時治療,將身體調理在最佳的狀態。
3.瞭解生育保險和生育費用:在備孕期間夫妻雙方要了解生育保險政策,因為每個地方的政策是不同的。
4.補充葉酸:在日常的正常飲食中,夫妻也要進行葉酸的補充。
5.控制體重:有研究表明體重低於20或者是高於30的女性是不容易懷孕的,所以要把體重控制在20-30之間。
6.制定並堅持一套健身計劃:備孕期間每天最好是20-60分鐘的有氧運動,這樣可以使你的身體和狀態在最佳。
7.避免病毒和細菌感染:準備懷孕期間避免感染非常重要。
8.和 避孕 説“bye bye”:如果在此之間你有避孕藥,那麼從現在開始停服。
9.計算出排卵日:在排卵日前後進行性生活,可以提高你的受孕機率。
10.學習一些孕期和育兒知識:女性可以在備孕期間學習一些育兒知識。
11.拒絕咖啡因、煙酒:如果在備孕之前你有喝咖啡的習慣,從現在開始就要戒掉咖啡,因為咖啡中的咖啡因會阻止體內鐵的吸收。
12.少穿緊身衣:緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力,這種壓力會使子宮內膜形成異位症。
13.遠離不安全環境:在備孕期間要遠離放射性物質。
14.少衝洗陰道:沖洗陰道太過頻繁會破壞陰道內環境平衡。
15.孕前去看一次牙醫:懷孕前應先做口腔檢查,最好提前洗牙。
16.最佳受孕年齡:一般女性的最佳受孕年齡在25-30週歲,男性是26-30歲,因為此時男女雙方身體已經發育成熟,激素分泌旺盛,有利於胎兒生長髮育。
17.最佳受孕季節:最佳的受孕季節在7-8月份,因為這兩個月份有充足的蔬菜、水果和日照,有利於胎兒的生長髮育。
18.理想的受孕日:一般安排在月經週期第十四天左右同房,受孕率是最高的。
19.把你心愛的寵物託付給親友:如果養的有寵物,最好是把寵物託付給自己的親友,這樣可以避免感染細菌。
20.禁止劇烈活動:如果之前有游泳的愛好,那麼在孕早期就不要遊啦,因為孕早期游泳容易導致流產。
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