一般備孕孕前女性飲食注意事項
1.備孕女性注意飲食上要多樣化,因為攝入不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什麼都吃,特別是五穀雜糧。
2.備孕女性注意在體內儲存鈣和鐵,以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。備孕期日常可以多吃,如魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類等。
3.備孕女性注意不要喝酒、咖啡、奶茶、等飲料,還有辛辣食物、醃製食品,雖然美味增加食慾,但是對身體很不利。
4.注意要每天適當地補充葉酸片,葉酸有助於促進胎兒的神經發育,而且能夠避免胎兒在生長髮育的過程中出現畸形。
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