高齡婦女懷孕吃什麼好
孕婦在懷孕期間的營養非常重要,所以平時可以多吃新鮮水果,比如蘋果、葡萄、核桃、芒果等水果,但最重要的是在懷孕初期吃葉酸,因為葉酸主要是為了防止新生兒神經管畸形,建議在醫生的指導下使用。
1、高領孕婦在日常生活中一定要注意減少人工興奮劑和咖啡、飲料和蘇打水的攝入,多喝牛奶、水和茶,積極均衡飲食,保證每天攝入蛋白質、碳水化合物和維生素,如肉、蛋、魚、米、面、新鮮水果和蔬菜等。同時,高領孕婦也需要注意脂肪酸的攝入,一般含有魚油、堅果和蔬菜。
2、另外,為了保證胎兒的營養供應,孕婦最好多吃以下食物:雞肝、蛋黃、阿膠、生薑(胃寒忌食)、砂仁(止吐安胎)。而且有些食物可以防止高領孕婦出現水腫,所以也可以多吃一些,包括:烏魚、鯽魚、鱸魚、赤小豆。缺少牛奶可以吃:豬蹄,鯉魚,黑芝麻,豆腐,南瓜子。
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