備孕男生要注意什麼(男性避免接觸高温)
備孕男生要注意什麼
1.男性避免接觸高温,因為睾丸生成精子所需的温度要比體温還要低1-2度,高温會嚴重影響睾丸生精的功能。
2.男性備孕避免熬夜,在備孕期間男性要保證在晚上的11點到次日的7點這八小時內的睡眠質量。
3.男性備孕避免電磁輻射,因為精子對電磁輻射很敏感,接觸過多會導致精子質量下降,可能會造成男性不育。
4.男性要少吃辛辣食物,男性在備孕期間要多攝入蛋白質,維生素和微量元素。
5.男性備孕期間進行適當的性生活,在女方的排卵期同房每天或者是隔一天同房可以提高懷孕的機率。
男人怎麼調理精子生兒子
1.運動,性可以長期堅持運動,但也要適度適量,男性可以通過跑步、登山、打球等運動來提高身體體質,增強免疫力,同時也能夠提高精子的活力和質量。
2. 含性激素的食物,能促進精原細胞分裂和成熟,對精子的生成有很大的幫助。
3.含有高蛋白的食物,豆製品,瘦肉,鱔魚這些食物,多吃這些食物有利於提高男性精子的質量。
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