孕婦睡覺的正確姿態:孕婦睡姿哪種最合適呢
孕婦睡覺的正確姿態你造麼?孕婦什麼睡姿最好?一般來説,左側卧是孕婦的最佳睡姿。孕婦睡覺的正確姿態是什麼?孕婦睡姿究竟哪種最合適呢?懷孕怎麼睡覺姿勢最好?懷孕期間睡覺時最好要選擇側卧的姿勢,孕婦要避免採用以下不正確的睡姿。
孕婦睡覺的正確姿態:孕婦睡姿哪種最合適呢
婦科專家稱,女人自懷孕以後,子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右,再加上羊水、胎兒的重量,可達到6000克,子宮的血流量也相應增加。如果經常仰卧睡,子宮後方的腹主動脈將受到壓迫,影響子宮的供血以及胎兒的營養。
同時還可能影響腎臟的血液供應,血流減慢,使尿量也隨之減少,孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質,不能及時排出,可引致妊娠中毒症,出現血壓升高,下肢和外陰浮腫現象,嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕婦仰卧睡覺,還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈,使迴流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應不足,孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。
此外,妊娠中後期,孕婦如果常仰卧睡,子宮也可壓迫輸尿管,使排尿不暢,容易發生腎盂腎炎等病。
因此,妊娠六個月以後的孕婦睡覺姿勢就應採取側卧位睡覺,無論左側卧或右側卧睡都可以,但以左側卧位最正確的孕婦睡覺姿勢。其實,在睡眠過程中,不可能經常固定一個姿勢,到一定時候自然就會改變體位,但只要不採用仰卧或俯卧睡,就不會影響健康了。
孕婦要避免採用以下不正確的睡姿
仰卧,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰卧。
俯卧位,正常人也很少會採用。叫孕婦挺着大肚子取俯卧姿勢,是既不現實,也不可能的。
側卧有右側卧和左側卧兩種。右側卧位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。
那麼,孕婦只能取左側卧姿了。事實上,左側卧姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位,可使右旋子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利於胎兒的生長髮育和優生。
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