懷孕胎兒進入猛漲期是什麼時候
胎兒在7個月的時候,體重僅僅有兩斤多一點,之後每週體重以2兩~6兩的速度增長,平均每週體重增長適量也就是200克。到40周左右寶寶的體重就達到將近7斤。也就是懷孕的最後三個月,胎兒的體重增長速度是前面7個月的三倍多。
孕期注意營養均衡
日常飲食注意營養均衡進入孕晚期,媽媽需要的蛋白質,鈣,鐵都需要有所增加,所以媽媽在日常飲食中要注意營養均衡,每天要吃四大類食物:
1. 主食:主食除了吃米飯之後,還建議吃一些薯類或者雜糧雜豆類;
2. 豆類,奶類堅果類:每天吃豆類20克左右,奶類500毫升,堅果類10~15克;
3. 魚禽蛋肉類:每週吃2~3次的海魚,補充優質蛋白和DHA,每天吃一個雞蛋補充優質蛋白以及卵磷脂。每天吃瘦肉或者是牛肉羊肉,補充優質蛋白和鐵。吃雞鴨鵝肉,也可以補充優質的蛋白質;
4. 蔬菜水果類:媽媽一定要注意蔬菜一斤,水果半斤左右,蔬菜裏面熱量比較低,媽媽吃了飽腹感強,而且還能夠補充維生素和膳食纖維,預防便祕。水果果糖太高了,媽媽日常每天吃半斤就行,吃得太多防止血糖過高,影響胎兒的健康,導致胎兒體重增長過快變為巨大兒。
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