懷孕初期應注意飲食,懷孕初期的飲食
1.懷孕初期飲食要注意多元化,不要吃的過度清淡,很多女性認為懷孕以後要清淡飲食,其實這種説法並不絕對正確
2.懷孕初期,飲食只有一個目標,就是隻要能吃進去就可以,所以酸,甜,苦,辣,鹹都是可以吃的。
3.懷孕初期不需要進食大量營養價值太高的東西。
4.在早孕期由於有妊娠反應,如果一次吃的太多,可能會引起噁心嘔吐,一般建議是每一次吃的少一點,可以吃的次數多一些。
5.孕早期,孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質。在此基礎上配以優質蛋白,如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等
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