增强宝贝免疫力的餐桌搭配
营养搭配原则:鸡蛋饼口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品。
鸡蛋饼
【原料】:鸡蛋,面粉,黄油。
【制作】:
1.鸡蛋打散搅拌均匀,放入面粉和其他调味料,均匀搅拌成糊状;
2.锅中加黄油化开,倒入鸡蛋糊,慢慢推开;
3.用小火煎至金黄后翻面同样煎成金黄即可。
午餐
营养搭配原则:紫米富含铁、锌、锰、铜等微量元素,十分适合孩子食用。
翡翠白玉汤
【原料】:菠菜,豆腐,鸡蛋。
【制作】:
1.豆腐切片,鸡蛋去黄取蛋白部分,将蛋白涂在豆腐上,过油烙一下,使蛋清凝固在豆腐条上;
2.锅内放入高汤,煮熟菠菜叶后,放入豆腐条,再煮3分钟即可调味食用
紫米粥
【原料】:紫米,砂糖。
【制作】:
1.紫米洗净加入清水;
2.煮一个小时直到米粒软烂,放入砂糖即可。
晚餐
营养搭配原则:西红柿富含维生素,搭配富含蛋白质的鱼肉,为健康加分。
西红柿珍珠汤
【原料】:西红柿,鸡蛋,香菇,鱼肉,青豆,面粉,
【制作】:
1.将鱼肉去皮剁碎,和鸡蛋液、面粉搅拌成糊;
2.加入清水,将面糊倒入笊篱中用勺子按压入水中,即成“珍珠”;
3.热锅下油,爆香姜末,放入西红柿和煮好的“珍珠”、香菇、青豆,翻炒至熟,即可调味食用。
-
聚酯纤维100%好不好
聚酯纤维100%好,干洗不变色,不变形。聚酯纤维100%好不好1聚酯纤维100%挺好的。100%聚酯纤维是即涤纶。聚酯纤维是合成纤维的一大品种,是由有机二元酸和二元醇缩聚而成的聚酯经纺丝所得的合成纤维,其优缺点比较明显,并且刚好和100%棉相反具体如下:优点:耐腐蚀、耐霉变...
-
螃蟹搭配什么吃最好
螃蟹肉质鲜美,自古就是深受人们喜爱的食物,尤其是中秋佳节时一边赏月一边吃螃蟹,实在是惬意。那么螃蟹搭配什么吃最好?螃蟹的饮食搭配是怎样的呢?1、螃蟹搭配什么吃最好(1)螃蟹和黄酒同吃减弱寒性吃螃蟹的时候配上一些黄酒,可以减弱螃蟹的寒性。黄酒性质温和,有解表驱...
-
适合学生的穿搭风格有哪些
适合学生的穿搭风格有哪些,学生党的妹子在穿搭的时候,总想拥有自己独特的风格,那么这种时候,就需要给自己找到一个定位,比如性感大方,活泼可爱等,下面来了解适合学生的穿搭风格有哪些。适合学生的穿搭风格有哪些11短裤/裙搭配短裙裤的搭配想要穿出年轻感,基本遵循“上...
-
男生要怎么搭配才帅气
男生要怎么搭配才帅气,对于穿衣搭配,男生总是一头雾水,总是不知道怎么穿才能更帅气,更给自己的形象加分,但时髦的穿搭确实可以提升你的品味,下面就一起来了解男生要怎么搭配才帅气。男生要怎么搭配才帅气1简单帅气搭配look1牛仔外套是潮男们的宠儿,在冬天,选择一件加绒...