丰胸操5组 简单有效的丰胸方法
女人胸部小?那么该如何丰胸有效呢?丰胸操5组,简单有效的丰胸方法事半功倍,下面跟着一起坚持慢慢做,帮助你重塑性感上围不是梦。
1简单丰胸操5组
第1组:双手在胸前合十,肩膀放松稳住,手掌相互推压,胸部用力,背部要挺直,不要驼背,注意调整呼吸。
第2组:双手伸直抬平,手掌是朝外的,然后用手臂画圈,前后各30下,千万不要驼背哦!手臂绷直了做。
第3组:推墙,站姿,身体倾斜状态,双手扶墙,然后做伏地挺身动作,15下为一组,坚持3组,每组中间可以休息半分钟。这招不管丰胸呢,还能瘦手臂。
第4组:哑铃操,用装满水的矿泉水瓶也可以。准备动作是夹紧手臂,哑铃对举,然后双臂打开,手臂抬起,大臂小臂夹角呈90°。
第5组:MM们拎包的动作也能丰胸哦!长期习惯单肩背包很容易导致高低肩的产生,也会影响胸型,注意平时走路的时候,提包包的一直手臂可以微微弯曲,放松肩膀,胸肌出力,能有效紧实胸部肌肉哦!
2按摩丰胸穴位
平时没事也可以多按摩按摩胸部哦,奉上丰胸穴位图。
按摩丰胸穴位图
按摩能有效打通乳腺,刺激乳房再次发育,坚持按摩真的有奇效哦!
-
产后乳房下垂怎么办:日常4种恢复方法给你找回自信
部分女性在分娩之后,都出现了乳房下垂现象,那么,产后乳房下垂怎么办?产后下垂怎么恢复?产后胸下垂厉害怎么办?一起来看看产后乳房下垂怎么办吧。产后乳房下垂怎么办沐浴乳房的技巧在沐浴的时候,注意莲蓬头的使用,由乳房基底向上方冲洗,最好用冷热水交替喷洒,冷热的交替刺...
-
NVNV内衣知识 | 神奇罩杯A升C?不试试怎么知道不行!
集美们!还在为平而烦恼吗!飞机加钱就能升舱,我们飞机场怎么就不可以!多按按就能升罩杯,它不香吗!建议姐妹们抓紧姨妈期,因为这几天是我们女生雌激素分泌最旺盛的几天,所以我们可以刺激部脂肪囤积,这几天可以吃吃胡萝卜、马铃薯、大豆、坚果等食物哦~1.手掌由下往上推送2...
-
怎么按摩胸可以变大?男票按的效果更好
需要穿着性感露身材的衣服的时候,哪个女生不希望自己胸前伟岸?平胸虽显瘦,但怎么看都少了几分女人味。都知道按摩是最天然最有效的丰胸方法,其实想要效果更好的话,不妨让男票出手哦!因为男生的手掌天生宽厚,粗糙,按摩起来力度更加适合,刺激咪咪的效果也更加明显。天生小...
-
瑜伽动作美胸:教你五个瑜伽丰胸基本动作
瑜伽除了是全身运动之外,它还能有效锻炼局部。想要胸部圆饱满同时又能紧致有弹性,瑜伽丰胸基本动作可以帮你达到这个要求。女生往往会忽视胸部的运动,胸部长期运动不到会造成乳房的血液循环不畅,从而影响胸部的发育。五种丰胸瑜伽动作,让你的拥有饱满美胸,一起来看看...