胸部小太自卑?最简单有效的丰胸方法
你还在为自己的小胸而苦恼吗?丰满挺拔的胸部才最能体现女人的魅力,下面跟大家分享几个简单有效的丰胸方法,帮助你快速丰胸。
最佳丰胸按摩手法
不少MM都是天生胸部小,如今已经过了发育期还能让胸部再次发育吗?其实是可以的,按摩丰胸就是健康有效的方法之一。按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,还能防止乳腺管堵塞,并且对再次发育也有很好的帮助。那么怎么按摩才能丰胸呢?下面跟大家分享几个有效的按摩丰胸方法。
1:淋巴排毒
在胸部上方连接脖颈的两侧,是身体中最大的淋巴管集中区域。这个部位经常容易出现毒素堆积现象,如果不进行淋巴排毒,那么会直接影响到胸腺细胞的代谢。排毒方法如下:
用双手的食指和中指指腹各按住两只耳朵后侧的凹陷处,用力向下按,然后一直推按到肩部的锁骨。重复这个动作5-8次,如果感觉到脖颈的两侧微微发热了,那么效果就出来了。
2:环状按摩
在淋巴排毒结束后,胸腺细胞的新陈代谢就会旺盛很多,这个时候是最适合做整体环状按摩的。
先用左手轻轻托住左边的乳房,另一只手从两只乳房的中间开始,用手掌包住乳房,虎口旋转将胸部包裹进来,这个动作可以有效防止副乳的增长,还能促进胸部上方的肌肉生长,重复10次即可,对于预防胸部下垂也有很好的作用喔。
3:提拉按摩
想要让胸部变得坚挺丰满,可以通过推进乳房的下沿来完成。对乳房的上方进行提拉按摩,可以让乳房逐渐挺拔起来。按摩方法如下:
双手举起,分别用四指的指腹点压住两只乳头的上方,逐渐施加力度让乳房被提拉起来,这个力量带动乳房可以让乳房变得更坚挺。指腹向上移动到锁骨位置即可,自行决定要重复几次,重点是要坚持每天做,才能让乳房得到丰满挺拔的动力喔!
日常涨胸好习惯
补充足够的营养
节食减肥中的MM们注意啦!节食虽然能让你的体重快速降下来,但长期以往不仅不利于健康,还会导致你的胸部缩水哦!猪皮、猪脚、鸡爪都含有丰富的胶原蛋白,其次筒骨中的钙质也对胸部新陈代谢有很大影响。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不饱和脂肪酸也都是胸部发育需要的营养。
沐浴丰胸
沐浴不仅能缓解疲劳,还能丰胸哦!而且不用自己动手。沐浴时用花洒冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,防止乳房下垂。
养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易胸部下垂。方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。
坚持运动
运动虽然不会直接改变胸部的大小,但有着很好的塑形作用,能让你的胸型更加挺拔。最简单的就是做扩胸运动,扩胸运动充分的利用了生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态,还可以锻炼背部腹部的肌肉。
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