适合懒人的减肥方法:减肥小妙招让懒人轻松享瘦
适合懒人的减肥方法有哪些呢?对于女人来说,每个人都想拥有傲人的好身材,寒冷的冬季不想运动吃的多,不知不觉又胖了一圈,适合懒人的减肥方法有哪些呢?小编为你分享一些减肥小妙招,对于懒人来说不运动节食也能轻松享瘦,赶快来看看吧。
适合懒人的减肥方法:减肥小妙招让懒人轻松享瘦
1.喝黑咖啡
一天一杯喝咖啡,能够促进新陈代谢,帮助热量燃烧,让你瘦得快。
2.善用瑜珈球
做做瑜珈、拉伸等动作,是雕塑体态的最好方法。
3.少吃碳水化合物
这方法瘦得快,但要适量,而不是完全不吃,否则会影响身体运作。
4.吃口香糖
当你嘴馋想吃零食时,适时咀嚼口香糖,能够抑制胃口。
5.食物中加点辣
加辣椒的食物能加速新陈代谢,自然而然也瘦得快。
6.过动一点
在表达时多做一点表情动作,或是常走动,慢慢累积就不容易胖了。
7.每天做个10分钟小运动
睡前或睡醒拨个10分钟做做小运动,有助于在这一个小时内加速体内代谢。
8.睡眠充足
睡眠不足会让新陈代谢变慢,若得到充足的睡眠,不仅能强健体魄、心神清爽,也会比睡不好的人更容易瘦。
9.多喝水
每天至少喝2000c.c.的水,不仅能排除体内废物,还能维持轻盈体态。
10.随身携带小点心
在肚子饿的时候,就拿些低卡的零食、水果或是小饼乾果腹。
11.享受性爱
性爱能帮助燃烧脂肪,想不到减肥在床上就能搞定。
-
最简单的瘦腿方法:简单瘦腿方法轻松甩掉大象腿
最简单的瘦腿方法都有哪些呢?春天已经来了,夏天还会远吗?秀腿的季节将要来临,你是否做好了秀腿的准备,快速瘦腿的方法有哪些?小编为你带来简单瘦腿方法让你轻松甩掉大象腿。最简单的瘦腿方法:简单瘦腿方法轻松甩掉大象腿瘦腿秘籍一、吃瘦腿食物竟然有瘦腿食物这么神奇...
-
瑜伽球瘦肚子:坚持7天变平实小腹(图文)
瑜伽球瘦肚子:有时候我们借助辅具可以让我们的瑜伽体验更加的美好,比如说现在特别流行的瑜伽球,它可以让身体特别的舒服舒展但是却照样可以瘦身减肥额!如上图,让腰腹部躺在瑜伽球上,舒展胸腔,伸直腿,会有一个特别好的体验。肚子撑在瑜伽球上,双手撑地,后脚抬起,可以帮助活...
-
长时间穿塑身衣有什么危害
长时间穿塑身衣有什么危害,在现实生活中,很多人想要好身材,一些人就会隔一段时间就会穿塑身衣来进行减肥活动,但穿多了也不是那么好的,下面我们就一起来了解长时间穿塑身衣有什么危害。长时间穿塑身衣有什么危害1天天穿塑身衣的危害如果长期的穿塑身衣的话,对于女性...
-
怎样快速瘦腰瘦肚子:速成让人羡慕的小蛮腰
怎样快速瘦腰瘦肚子:每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美,取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?瘦腰瘦肚子的最快方法推荐,只要6个动作就能让你速成小蛮腰。【运动减肚子】支撑运动俯...