备孕期间夫妻要吃什么
1.多吃红肉
澳大利亚肉类顾问委员会的一份报告表明,红肉(如牛肉、羊肉、猪肉等)中的硒和维生素B6对女性受孕有重要帮助,可以调整妇女体内的荷尔蒙水平。这对孕期妇女和体内孩子的造血功能有很大帮助。
2.提早补充叶酸
如果你打算在下一年生孩子,最好现在就开始有意识地食用富含叶酸的食物,当然备孕期女性也可以通过补充必要的膳食补充剂、孕前维生素等营养产品来摄入必需的叶酸和维生素,这样可以很大程度上降低新生儿出现身体缺陷的几率。
3.适量吃些乳制品
牛奶制品也是女性备孕时的必备食品,因为它们可以为女性提供其在怀孕期间必需的钙质和蛋白质。
需要注意的是,虽然全脂乳品有助于怀孕,但并不意味着可以无限制地食用乳制品,尤其是冰淇淋,因为它不但热量高,吃太多还可能对胰岛素水平产生不良影响,所以要限量吃。
4.增加吃水果的次数
澳大利亚专家针对饮食和怀孕关系的研究中也指出,不爱吃水果的女士不孕风险可能会增加50%。
研究表明,相比怀孕前每天吃三次以上水果的女性,那些每个月只吃一到三次水果甚至不吃水果的女性要多花半个月才能成功受孕。吃水果次数少的人不孕的几率比经常吃水果的人高出50%。
-
哪些夫妻需要做孕前检查
要想有个健康的宝宝,孕前检查必不可少。尤其是准备当爸爸妈妈的夫妻们,在备孕前要做好一系列检查工作,那么哪些夫妻比较需要做孕前检查呢?1、未做过婚检的婚检是指结婚前对男女双方进行常规体格检查和生殖器检查,如果夫妻在婚前未做婚检,那么在准备怀孕时一定要做孕...
-
双独夫妻你生不生二胎?
记者观察80后“强硬二胎派”:不生两个不罢休国家人口与计划生育委员会近日发布调查数据表明,未来十年将有近9000万出生于上世纪80年代和90年代的独生子女进入生育期。他们当中,如果夫妇双方都是独生子女,并且婚前没有生育,那么婚后就可以要两个孩子。来自计生部门的...
-
关于情感的qq说说
关于情感的qq说说,随着社交网络和信息技术的飞速发展,越来越多人喜欢在闲暇时发布说说,用于跟亲朋好友分享个人生活情况,下面就一起来了解关于情感的qq说说。情感的qq说说11、你的晚安就是晚安,我的晚安都是喜欢你。2、姑娘,你应该为了你心中的梦想前进,别为了一个不...
-
怀孕了夫妻还能同房吗?
怀孕了夫妻还能同房吗?怀孕多久就不能同房了?女性在怀孕的前三个月和后三个月不能同房。因为女性在怀孕的前三个月,胎儿发育并不稳定,胎盘和子宫粘连的并不牢固,如果过早性生活,可能会刺激到子宫引起子宫收缩,增加先兆流产的几率。女性在怀孕晚期后,由于子宫逐渐增大...