怎样才能使男性的y精子变得强大(10条调理y精子强一点)
1.多吃一些富含蛋白质的食物,比如:肉、猪脊髓、牛奶、羊奶、狗肉、牛羊肉、豆制品等。
2.多吃一些含精氨酸的食物,比如:冻豆腐、 木松鱼、豆腐皮、花生、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼等。
3.可以适当多吃一些山药、枸杞子、桑椹、核桃、羊肾、牡蛎,有助于补肾生精。
4.多吃一些含维生素的食物,比如:新鲜的蔬菜和水果,像冬瓜、番茄、西兰花、紫菜、丝瓜、南瓜、黄瓜、桔子、香蕉、苹果、西柚、百香果、火龙果等。
5.多吃一些富含性激素的食物,比如:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,对生精非常有益。
6.多吃一些含锌的食物,比如:牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮、莲子等,锌是精子代谢必需的物质,有助精子的活力。
7.多吃一些含钙的食物,比如:虾皮、咸蛋、乳类、 豆类、蛋黄、海带等,对于改善男性生殖能力会有一定的帮助。
8.多维复合维生素,不经可以补充叶酸,还可有其他营养物质和微量元素,对于精子有一定的益处。
9.可以吃补肾壮阳,益肾填精的药物,还有补充天然的维生素e,补充微量元素锌硒,可以增加精子数量的同时提高质量。
10.另外,出了吃好还有生活作息一定要规律健康,像吸烟饮酒、熬夜玩游戏等一定要戒掉,同时避免一些放射线照射以及某些药物的接触,因为这些都是影响男性精子生成的,因此要避免。正确的做法是,规律作息,早睡早起,每天积极的适当锻炼。
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