瑜伽這3招:堅持做下去練出大美胸(圖)
現實中擁有一對自然挺拔的乳房更是許多女性的夢想,擁有飽滿挺拔的胸圍會讓我們變得更自信,許多女性朋友都想使自己的身材苗條,面容姣好容,但最終還是不受男友青睞。殊不知,男從看女人都是從胸部看起,因此,不管一個女人長相多好,身材多好,但胸部平平,就會讓魅力減分,今天就為各位女性朋友支招怎麼按摩美胸效果最好,下面分析按摩美胸的最佳時間,通過以下知識的學習讓你的罩杯加倍增。
按摩豐胸的最佳時間一:經期後11至13天
經期後11至13天是豐胸的最佳時期哦,在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦,如果再在洗澡時或洗澡後進行按摩美胸,豐胸效果會更好。
按摩豐胸的最佳時間二:早晨
早晨起床的時候也可以適當的按摩一下胸部,或者是做一些豐胸運動,多吃一些豐胸食物,其實早晨豐胸的效果還是不錯的。
按摩豐胸的最佳時間三:睡覺之前
每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的,每天晚上臨睡前按摩1次,在按摩之前可以選擇一款適合自己的豐胸產品,均勻地塗抹在乳房周圍再開始按摩,這樣不僅可以提升乳房曲線,還可以讓你的乳房肌膚更加細緻,尤其是在秋冬時節,效果會更加好。
神效美胸手技
胸部下垂阻擊式
1. 跪坐在地面上,臀部和大腿壓在小腿上,雙手自然放鬆,擱在大腿上。
2. 將手緩慢抬向身後,使雙臂向後伸直,儘量到達腳後跟處,用手掌碰觸腳跟。
3. 雙手交叉相握,使雙臂在身後抬起,並儘量舉向頭頂,令上身向地面俯壓下去,使胸部碰觸到膝蓋。
這個小動作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。
胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持上面的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體。
這個動作可以使胸部看起來更堅挺。
胸部縮水回覆式
1、俯臥在地面上,彎曲膝蓋,使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。
2、抬起頭,以腹肌為支撐點,頭向後仰,拉動胸部抬升,雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆,回覆最初姿勢,反覆3次。
這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛鍊,讓胸部的線條更流暢飽滿。
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