尿酸高吃什麼能降:產生尿酸高的原因
尿酸本是嘌呤的代謝廢物,正常排洩出並不會對身體有什麼傷害,可是含嘌呤食物吃得太多,尿酸驟然升高的情況下,很可能患上高尿酸,引起痛風等危險的併發症。那麼,尿酸高吃什麼能降?產生尿酸高的原因有哪些?下面一起來了解下。
尿酸高吃什麼能降
1、穀類和薯類:穀類食物包括各種米、面、雜糧,薯類食物包括馬鈴薯、甘薯、木薯,這些食物能夠提供人體所需的糖類、蛋白質、膳食纖維以及維生素。
2、是蔬菜:尿酸高是飲食離不開蔬菜,蔬菜中含有豐富的維生素,人體所需的礦物質元素,基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物,而且含水量很高,能幫助尿酸排洩。
3、水果:水果中不僅有豐富的水,而且鹼性成分也比較多,適合尿酸高患者吃的水果主要有桃子,蘋果,梨子,西瓜,黃瓜,甜瓜,櫻桃等常見的水果都是可以進食的。
4、大豆:豆製品含有較高的嘌呤,尿酸高患者儘量少食用,這類食物能夠為人體提供較多是膳食纖維、B維生素族、脂肪酸等。
5、蛋類奶類:蛋白質是人體必需元素,常見於蛋類和奶類中,如雞蛋,鮮牛奶,乳酪,鴨蛋,皮蛋都是可以的。
產生尿酸高的原因
尿酸高是如何產生的,尿酸高的產生一般情況下有以下幾個原因:
1、身體對尿酸的代謝能力下降,這是尿酸高的生理基礎,尿酸高本身就是由於身體對於尿酸的代謝紊亂造成的。身體中多餘的尿酸大部分(80%以上)經腎臟過濾重吸收後,經尿液排出體外,因身體的衰老、疾病原因或其他原因,導致腎臟的對尿酸排洩減弱,是尿酸高產生的根本原因。
2、藥物的影響:利尿劑,煙醯胺,阿斯匹林等多種藥物,都會影響尿酸在體內的代謝,導致尿酸高;
3、飲食偏好:愛吃海鮮、動物內臟、濃湯等高嘌呤飲食,都會導致攝入的嘌呤過多,而嘌呤在肝臟內代謝為尿酸,如果再不能及時排洩,必然會使尿酸升高。
4、飲酒:飲酒是高尿酸的高風險因素,酒精會導致體內水分的大量排出,使血液中的尿酸濃縮,而酒精代謝產生的乙酸又會競爭性阻礙尿酸的排洩,因此酒後經常會誘發痛風,正是這個原因。
5、肥胖:肥胖是高尿酸血癥的另一個高危因素,體內脂肪累積,太過肥胖,也會使得體內的尿酸產生過多,而且腎臟負擔加重,導致尿酸偏高。
6、疾病因素:很多疾病,糖尿病、銀屑病、癌症放化療等都會導致尿酸等升高。
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