處暑吃什麼傳統食物:調整處暑吃什麼食物
處暑後,早晚溫差加大,北方降溫明顯,南方仍需小心“秋老虎”。此時全國大部分地區雨季結束,秋高氣爽,是郊遊的好時節。處暑吃什麼,處暑養生注意事項盤點:
處暑吃什麼傳統食物
處暑節氣吃什麼傳統食物好呢?處暑過後要進入秋天,中醫上有“補秋”的說法,所以少喝涼茶、多吃龍眼是有道理的。這個時候講究“補氣”、“補血”,要避免寒涼的食物;同時龍眼偏溫性,有益心脾,補氣血,有滋補養氣的作用,在這個節氣食用是有益的;但食療不用太過刻板,並沒有規定這個節氣一定要吃龍眼泡稀飯,很多人平時也可以這樣食用,是有益的。
吃鴨子:民間有處暑吃鴨子的習俗,其因是老鴨味甘性涼。鴨子是屬於適合處暑之際的潤燥食物,其最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,所以夏秋容易上火的季節,可多吃鴨肉。因此處暑吃鴨子也成為各地的一種風俗了。
喝酸梅湯:上世紀六七十年代,溫州市區街頭專門有賣酸梅湯的茶攤,故有“處暑酸梅湯,火氣全退光”的諺語。烏梅中的有機酸含量非常豐富,能有效地抑制乳酸,降低疲勞感,除掉使血管老化的有害物質。所以處暑節氣喝酸梅湯可以消暑提神、生津止渴,讓肌肉和血管組織恢復活力。
吃魚:對於沿海的漁民來說,處暑以後是漁業收穫的一個大好時節,每年處暑節氣,在浙江省沿海一帶都要舉行一年一度的隆重的開漁節,決定在東海休漁結束的那一天,舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。
處暑節氣應該吃什麼?
銀耳:可以潤肺止咳、生津養陰,還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
石榴:處暑是吃石榴的季節。石榴性味溫甘酸澀,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁飲用。
玉米:處暑是玉米成熟的季節,新鮮玉米中的賴氨酸是人體必需的氨基酸,只能從食物中攝取,而其他食物中的含量極少,因此,新鮮玉米是賴氨酸的主要來源之一。
山藥:能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨,可保持血管彈性,防止動脈硬化。
西洋參:可抗疲勞、抗缺氧,處暑人們會出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況,在煮粥或燉肉時放入一些西洋參,不僅能鎮靜防秋燥,還能溫和滋補。
蘋果:能降低血液中膽固醇的含量,適合在貼秋膘的季節食用。
蓮子:蓮子本身偏酸,是溫性的,有收澀作用。蓮子能治療人的長期腹瀉、漏氣、漏精、漏血,還能幫助人收攝魂魄,有助於安眠,睡個好覺。講究的人家可以用冰糖、蓮子、銀耳或燕窩熬成蓮子羹,能起到美白面板、滋陰安神的作用。蓮子芯偏苦寒,所以,蓮子芯是一味很好的清瀉心包和心火的藥。
花生:花生中含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等。《本草綱目》中記載:花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。《藥性考》中也說:食用花生養胃醒脾,滑腸潤燥。可見其對脾胃失調、咳嗽氣喘、貧血、便祕、腸燥等都有很好的治療作用。
調整處暑吃什麼食物
處暑吃什麼食物調整作息,緩解秋乏人們在入秋處暑後常常會伴有“秋乏”。這就需要做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰,有助於緩解秋乏。
1、飲食清淡,潤肺防燥
處暑後飲食宜益腎養肝,潤肺養胃,少食辛辣、燒烤類食品,以免加重秋燥。可適當多進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。
2、早晚添衣,睡覺蓋被
俗話說:春捂秋凍,不生雜病。秋天早晚氣候溫差大,早晨夜間要注意新增衣服,晚上就寢要關好門窗,腹部蓋薄被。
3、輕鬆運動,調養精神
處暑之後應注意收斂情緒、維持心性平穩。而秋高氣爽的天氣,尤其適合戶外運動,可以有效疏解“悲秋”情緒。
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