如何擺脫掉髮困擾,真正的元凶是什麼
如何擺脫掉髮困擾,真正的元凶是什麼
掉頭髮的人現在非常多,造成掉髮的原因非常多,小編總結了一下五條,可以參考對照一下:
1、精神性壓力導致的內分泌失調;
2、物理性和化學性脫髮;
3、身體疾病;
4、遺傳性脫髮;
5、生活習慣導致脫髮。
掉髮平時飲食上都應該如何注意呢?
1、掉頭髮注意營養調理是非常重要的,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。
2、多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽鹼的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等2 含環己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麥和豆類3 含對氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。
3、多吃含硫氨基酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分,大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白,可以提供毛髮生長的必需營養。但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛髮生長,反而造成毛髮脫落。
像一般的生活習慣,精神壓力這些只要注意飲食,生活作息的調整就可以了;那要是嚴重的物理化學性質的脫髮就要檢查下咱們用的洗髮水,或者染髮劑等等這些的問題了;還有身體疾病,遺傳方面的就要趕緊看醫生了,希望大家早日擺脫掉髮困擾哦。
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