不要盲目給娃補充DHA,請先搞懂這些知識
母乳營養價值高,對寶寶生長髮育好處多多,這一點媽媽們都知道,母乳不僅能提高寶寶免疫力,讓寶寶少生病,而且可以促進寶寶智商發育。
母乳中富含DHA,它在胎兒和嬰幼兒的腦和視網膜發育中起著舉足經重的作用。不僅可以刺激寶寶大腦組織的發育,幫助寶寶提高對事物的認知能力,輔助寶寶提高語言能力,而且有助於寶寶視覺神經的發育。相關研究表明,母乳中DHA的含量越多,對寶寶的智力發育越有益,而且將影響寶寶一生。
正常情況下,寶寶是純母乳餵養,體內的DHA含量已經足夠,無需額外補充。呢麼寶寶斷奶後該如何補充DHA呢?
1.從日常膳食中攝取
已經開始吃輔食的小寶寶,可以通過日常飲食來攝取DHA。魚、蝦類,無論海水還是淡水魚蝦,這類食物都富含DHA,另外,花生、芝麻,亞麻油、芥花油、蛋黃中的DHA含量也很高,可以為寶寶補充。
需要注意的是,吃以上這些食物不要操之過急,要循序漸進,要特別留心寶寶是否有不適、過敏症狀。寶寶腸胃比較脆弱,媽媽要給他吃易咀嚼,好消化的輔食。對於富含動物蛋白的食物,不要一次給寶寶吃過多,以免增加寶寶腸胃的代謝負擔。
2.從富含DHA的母嬰產品中攝取
寶寶從小是奶粉餵養,寶媽可以選擇含有DHA的配方奶粉給他吃。這樣不僅可以確保營養攝入,也更有利於寶寶的吸收。對於月齡較小的寶寶,寶媽在新增輔食時,可以購買含有DHA的米粉,也可以在給寶寶烹飪輔食時使用富含DHA的核桃油。
3.營養補劑補充
寶寶有挑食的壞習慣,讓寶媽們心急如焚。寶寶飲食結構過於單調,常常導致動物蛋白攝入不足,容易導致DHA攝取較少,這時可以選擇營養補劑作為補充DHA攝入的方式。
要提醒各位寶媽一點,DHA是寶寶大腦發育必需的成分,但是要適度,不能過量。是否需要補充,要根據寶寶的餵養方式和身體狀況來決定。正常情況下,母乳餵養和吃含DHA成分配方粉的寶寶攝入充足,無需單獨補充。
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