吃什麼美白祛斑 推薦四款美白祛斑粥
美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
製作程式:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
美白祛斑粥二、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
製作程式:
1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。
2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:此款美白祛斑食譜,有美容護膚,去斑養顏的效果,想要美白祛斑的女人們,不妨吃吃看。
美白祛斑粥三、黃瓜粥
原料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
製作程式:
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。
美白祛斑粥四、玫瑰花粥
原料:粳米100克,玫瑰花20克,櫻桃10克,白砂糖30克。
製作程式:
1、將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗乾淨。
2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然後用小火熬煮成粥。
4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。
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