夏天出汗太多怎麼辦?夏季腋下出汗如何止汗?
夏天出汗太多怎麼辦?夏季腋下出汗如何止汗?在環境溫度接近或超過體溫時,蒸發汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗後立即擦掉,就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發,汗腺還會繼續分泌汗液,導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉,對健康不利。因此,如果你還在不停地出汗,就不要急著擦掉。
夏天出汗太多怎麼辦
需要提醒的是,如果出汗後立刻進空調房,或所處環境溫度變化巨大,導致體溫驟降,就應立刻把汗擦掉,同時還要避開冷風直吹,以免汗腺閉塞。最好用乾毛巾或溫熱毛巾擦,此時面板毛孔及毛細血管可迅速張開,有利於熱量更好地散發出來,人體反而會感到涼爽舒適。如果用冷毛巾擦,面板受到冷刺激,導致毛孔緊閉,毛細血管收縮,體內積熱散發不出來,最終使人產生煩熱的感覺。有的人大汗後甚至會衝個冷水澡,但面板接觸冷水後,毛細血管突然收縮變細,大量血液迴流心臟,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等症狀。大汗後應先休息一會兒,等體溫恢復、汗液幹了後再洗澡。
同樣的道理,大汗之後也不宜喝冷水,否則也會導致毛孔急速閉塞,暫時中止出汗,造成體溫散發受阻,誘發感冒。大汗口渴時,應該先用溫開水漱口,以緩解口渴程度;10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水,其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時後方可飲較多的水,以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了水分,隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。因此,熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物,以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。
夏季腋下出汗如何止汗?
1、注意飲食
不要過多的吃辛辣刺激的東西,尤其是生蔥等產生氣味的東西,它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
2、注意衛生
汗液要經細菌分解才會發出氣味,保持身體清潔便能減低細菌滋生,使腋臭不會發作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥梘洗澡兩至三次;若要上班而無法經常洗澡,也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗,要儘快洗澡,否則會令細菌滋生繁殖,臭味更濃。
3、穿通爽衣物
有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味,其實,只會令臭味更烈。因為長袖衣服,尤其毛衣,會增加出汗,加速細菌分解汗液,而且臭味無法散開,愈來愈臭。所以在熱天,夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。
4、減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴重,是因為出汗較多,所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道,並有殺菌及消毒作用。基本上一天塗一次已可以,若情況嚴重,可塗兩至三次,但次數不能過多。
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