女生養成無痘肌膚的方法

1.要戒掉過多的糖，因為體內攝入過多的糖會降低胰島素的敏感性，會讓我們體內的血糖含量增多，從而會導致雄性激素增多，就會打破體內胰島素的平衡導致痘痘的產生。

2.除了要戒掉甜食還要儘量少吃高熱量的食物，因為高熱量的食物會給我們的肌膚帶來一定的負擔也會促進皮脂腺分泌更多的油脂，一旦肌膚分泌過多的油脂就會爆豆，所以要少吃高熱量的食物。

3.其實乳品也會造成我們肌膚長痘，因為乳製品中含有一種胰島素生長因子，會促進面板分泌更多的油脂，所以乳製品也是要少吃的，儘量不吃。

4.要多吃蔬菜水果，水果蔬菜是天然的美容佳品，裡面富含豐富的維生素，對改善痘痘以及粉刺都有很好的效果。

5.熬夜現在已經是年輕人的通病，特別是愛長痘痘的女生不要熬夜，一定要養成早睡早起的作息習慣，讓肌膚保持在一個健康的狀態下。

6.在日常生活中肌膚一定要清潔乾淨，還要給肌膚補充充足的水分，防晒工作也要做到位，還有千萬不要用手擠痘痘，不然就會留下痘印。