還在為夏日的防晒煩惱嗎?夏日防晒小妙招
夏日炎炎,日照強烈,這也意味著面板要備受摧殘,因此在戶外一定要做好防晒工作。對於大部分女性來說,防晒已經是理所當然的保養常識,然而還是有不少人買防晒霜的錢沒少花,卻依舊黑、黃、暗沉齊發;而男性中更是絕大多數幾乎都不塗抹防晒霜,一個是嫌棄太麻煩,另一個則是錯誤的認知導致,以為防晒是女生才需要的。還在為夏日的防晒煩惱嗎?夏日防晒小妙招一起來看一下吧。
其實你知道嗎?如果能在飲食上稍作注意,食物也是可以幫助我們做好防晒工作的。
要想防晒更全面,飲食上你需要注意這些:
夏日防晒小妙招1.每天吃高維C水果
多C多美麗,想擁有健康明亮、不易晒傷的面板,每天至少要吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
夏日防晒小妙招2.適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、西蘭花、菠菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,能幫助抗氧化,增強面板的抵抗力。
夏日防晒小妙招3.經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,同樣具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。
夏日防晒小妙招?4.把堅果當零食
堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。
夏日防晒小妙招5.注意飲食均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進面板色素斑的形成。
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