真假性宮縮的區別(圖表解讀及預防假性宮縮)
真宮縮和假性宮縮怎麼樣區分呢?來看看:
一、什麼是真假宮縮
1.真宮縮:正式臨產宮縮表現為下腹或腰背部陣發性疼痛,當然也有少部分孕媽媽沒有明顯腹痛,僅表現為腰背部酸脹痛而已。而子宮收縮規律表現為間歇5~6分鐘,每次持續30秒以上,並且隨著時間的推移逐漸增強。有些孕媽媽還會夠感覺到胎寶寶頭顱逐漸下降,這就說明,分娩的過程馬上要開始了。
2.假宮縮:其實假性宮縮,就是不規律的宮縮。每個孕媽假宮縮的頻率可以不一樣,持續時間不規則,間歇時間無規律,強度也不相似。但能確定的是假宮縮是能引起下腹部輕微脹痛而已。
二、具體區分是真宮縮還是假宮縮
1.假宮縮的程度不會逐漸加強,頻率也不會加快。真宮縮則會有規律,宮縮會越來越強,持續更久,次數更多。
2.假宮縮一般發生在前面、腹部下方。真宮縮一般發生在腹部下方,還會擴散到背部下方。
3.假宮縮從無痛到輕微的不舒服,與其說是痛,不如說是壓力更準確。真宮縮是緊繃、拉扯的痛。
4.如果是假宮縮,孕媽洗個熱水澡就可以緩解。真宮縮只能躺著換個姿勢。
5.假宮縮時子宮很硬像個球。真宮縮是會見紅。
三、通過下面的表格,你也能更清楚直觀地分辨出自己到底是真性宮縮還是假性宮縮:
真假宮縮區別圖表解讀
當你宮縮感受比較強,通過表格自己不能判斷的時候,當然最好還是直接去醫院比較穩妥。
假性宮縮有如下幾個特點:
宮縮頻率不一樣,宮縮持續時間不規則;
間歇時間長且無規律;
宮縮強度不增強。常在夜間出現而在清晨消失;
宮縮只能引起下腹部輕微脹痛;
宮頸管不縮短,宮口擴張不明顯;
給予鎮靜劑能抑制宮縮。
而真正臨產開始的標誌是:
有規律且逐漸增強的子宮收縮,持續時間30秒及以上;
間歇5~6分鐘,同時伴隨進行性宮頸管消失、宮口擴張及胎先露部下降。
用鎮靜劑後不能抑制臨產。
四、如何預防假性宮縮
1.多休息,避免太勞累:晚上10點前入睡,中午半小時午休,保持良好充足的睡眠。
2.不要做增加腹壓的動作:比如避免大聲打噴嚏、咳嗽、便祕、提舉重物、登高上舉等。另外在飲食上應該均衡,多食纖維素高的蔬菜水果,從而減少便祕。
3.洗個溫水澡:這也能讓孕媽媽從緊張的宮縮狀態中放鬆下來。
4.運動要量力而行:散步是適宜的運動方式,宮頸機能不全的孕媽媽除外。
5.保持心情愉悅:精神的高度緊張和精神創傷同樣可以誘發宮縮,孕媽媽應儘量保持愉悅的心情,尤其是準爸爸應該多陪伴孕媽媽,減少其對分娩的恐懼和不安。
6.補充水分:試著多喝些水平緩一下心情,也可以喝杯熱牛奶讓自己放鬆下來,通常假性宮縮會在1小時內結束。
7.炎症型婦科疾病得及早治療:若孕媽媽患有陰道炎,應及時到醫院就診,炎症釋放的物質也可以誘發宮縮或導致胎膜早破。
8.變換姿勢:如果你長時間一個姿勢躺著或坐著,也會覺得不舒服,可以適當改變一下姿勢或者四處走動,也能更好地感受自己到底是真宮縮還是假性宮縮。
如何緩解假性宮縮?如下圖:
最後,宮縮陣痛這是臨產的一個重要訊號,孕媽媽最好提前瞭解它的特點,不要把假性宮縮當成是真宮縮,也不要出現了真宮縮還不知道。新手孕媽媽有時很緊張,無法斷定真假宮縮,可以前往產檢醫院,讓醫生幫助診斷是否為早產或臨產。
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