失戀後該怎麼做
失戀後該怎麼做,情侶之間的分分合合是非常正常的,但是失戀後我們的內心難免會感到難過,此時就需要儘快的調節好自己,下面我們就一起來了解失戀後該怎麼做。
失戀後該怎麼做1
失戀的時候要學會轉移注意力,不要老是想著自己被拋棄了這件事,可以選擇去逛街,和朋友一起看電影,聽音樂,或者找點家務活做都是可以的,還有就是吃東西!
失戀要發洩情緒,想哭就哭出來,有人傾訴的可以和朋友說說,不要憋在心裡。
不要癱瘓不起。失戀後,再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒,但是再痛苦和憤怒,也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦,反而會違反道德和人性,甚至觸犯刑律,讓你顯得很愚味無知。失戀後,讓一切成為過去,再傷再痛也不要再後頭觀望,不是人人都能吃到回頭草,所以還不如做個平淡如水的'普通朋友好了。
任何自我照顧的行動都是良藥:去打球,去狂舞,去山上、海邊大叫,去遛狗,去公園晒太陽,去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼,比如燒燬昔日信函,此類告別行動頗有療傷的效果。
不要自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。保持樂觀、豁達而健康的心態 ,儘管小說裡把愛情寫得純美無比,但真正在愛情上春風得意的人其實很少,失戀的不只你一個,失戀別失去好的心情。把眼光投向遠方吧,別死死盯在眼前的愛情挫折上。
失戀了要學會控制自己的情緒。當我們遭遇更大挫折的時候,我們更希望的是有人陪伴在身邊聽自己說說心裡話,而提高自己的心裡承受能力,內心會更強大。多從正面的思想去考慮問題,多看看解決失戀祕籍的書籍,會讓自己慢慢的可以釋懷更多的東西。
不要虐待自己的身體,狂吃狂飲,甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛鍊自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,強化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力,運動讓身體釋放恩多芬,加速身心復原。
失戀後該怎麼做2
男生失戀後怎麼辦
1、千萬別喝酒
很多男生受古裝電視劇的影響,也認為“一醉解千愁。”其實不然,失戀狀態下,精神糟糕,人的酒量變的很小,此時喝酒對身體的損害極大,喝的越多,可能越清醒,越會去想戀愛中的一幕幕,更會刺激自己此時的心情,正應了那句話“舉杯消愁愁更愁。”
2、去操場或者空曠地方跑步
不用太快,慢慢的,一步步往前跑,跑到自己跑不動、不想跑就不要跑了。跑步過程中得到的更是一種積極向上的心態,跑的過程中,身體出汗、呼吸加速,身體的淋漓痛快換來心情的舒展,跑步中那種堅持的毅力換來精神的煥發,會真切感受到“這點痛,不算什麼。”
3、盡最大可能減少自己獨處
失戀後男生切記別把自己封閉在一個房間裡,儘量多參加集體活動,工作、學習中多同其他人交流、溝通; 實在沒心情的話,就去公園、商場、操場人多的地方轉轉,感受到世界依然精彩,沒有因為你的失戀改變什麼,給自己打氣,一定要振作起來。
4、把所有戀愛中兩人熟悉的東西扔掉或換掉
捨不得也要狠下心來,千萬不要把這些東西擺到自己伸手可及、隨時看到的地方,如果睹物思人,那你永遠沒法真正走出失戀的陰影,幹什麼事都會渾渾噩噩。
5、動起來,別讓自己閒下來
這時候大多數人也沒有心情做一些腦力的`活動或工作,那麼就做些體力的、事務性的活動,比如搬搬東西、打掃衛生什麼的都行。一句話,別讓自己閒下來,別讓大腦去胡思亂想。
6、失戀狀態不要開始下一段戀情
有人說:走出失戀的陰影最快的方式是進行下一段戀情。是最快,但是效果最不好,也許幾乎沒效果。思維的.短路,往往下一段戀情的伴侶不一定是自己喜歡的型別,而且這對對方很不公平,如果你和下一段戀情的伴侶有幸走到了一起,那麼這段失戀將是你們兩人共同揮之不去的陰影。
失戀後該怎麼做3
女生失戀後在想什麼
女生失戀之後大致分為四種類型:想要挽回的,猶豫要不要挽回的,不挽回但是放不下的,徹底不挽回的。
第一種,想要挽回的`在想,他為什麼可以這樣對我,我究竟哪不好等等。總的來說,想要挽回的會在自己身上找原因,當然也會時不時的抱怨一下對方。只不過找自己原因的時候,很容易走偏,重心放在了我應該怎樣他才會喜歡,直接失去自我。
第二種,猶豫要不要挽回的在想,他到底愛不愛我,他是不是渣男,他是不是愛上別人了,憑什麼他分手後過的那麼開心,我一個人過的那麼沮喪,
她們愛說一個順口溜“單身好單身好,單身想跟誰好就跟誰好”。這一類的大部分都是不敢獨自面對以後的生活,有點自欺欺人,說喜歡談不上,但說不喜歡肯定不是,所以是不敢用新的習慣去替代掉有他的習慣,僅此。
第三種,不挽回但是放不下的,其中這種是相對比較失去自我的。因為哀莫大於心死嘛,心都死了還放不下,極其容易出現在之後的生活遇到各種人,都會拿來一一比較,或者刻意把自己生活過的看起來舒坦,目的就是為了證明給對方看。雖然很幼稚,但真的也挺讓人心疼的。
第四種,徹底不挽回的,祝福彼此早日找到下一任吧。
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