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![提醒：女性不吃早餐難瘦身]( "提醒：女性不吃早餐難瘦身")
提醒：女性不吃早餐難瘦身
現在氣溫日漸回升，衣服越穿越薄，為了甩掉積攢了一冬肚子上長出的“游泳圈”，不得不加速減肥。但如果馬上就採取節食以求迅速瘦身，可能造成蛋白質與微量元素攝取不足，易患膽結石和厭食症。還有一些人為了快速減肥而不吃早餐...
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![成功的產後瘦身記]( "成功的產後瘦身記")
成功的產後瘦身記
2003年11月11號，進產房之前，進行了兒子出生前的最後一次稱重，雖然檢查和在家時經常稱，可看到錶盤上的指標還是不由的倒吸了一口涼氣，96公斤！！！我的個老天天，比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天看自己記錄的妊娠日記，頭三個月可...
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![秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱]( "秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱")
秋天多吃葡萄排毒瘦身可解內熱
眼下正是葡萄大量上市的季節，作為世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮...
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![產後瘦身餐：麻油蛋包面線]( "產後瘦身餐：麻油蛋包面線")
產後瘦身餐：麻油蛋包面線
材料：麻油一大匙，蛋一個，無鹽面線1把，水2碗，米酒2大匙，老薑4-5片做法：1、將面線放入滾水中燙熟後，撈起備用。2、將一小匙麻油燒熟，爆香薑片後把薑片夾出，再把蛋打進去煎熟盛起。3、鍋中加入剩下的麻油燒熱，加水煮滾，再加入燙熟的...
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![恢復：生吃蔬菜可極速瘦身]( "恢復：生吃蔬菜可極速瘦身")
恢復：生吃蔬菜可極速瘦身
1.黃瓜黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨...
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![想要瘦身護眼抗氧化就吃枇杷]( "想要瘦身護眼抗氧化就吃枇杷")
想要瘦身護眼抗氧化就吃枇杷
枇杷是我們非常熟悉的一種食物了，是很多朋友都非常喜歡的一種食物了，它的味道是很不錯的了，而且還要很強的潤喉止咳的作用哦，那麼除此之外，枇杷還擁有哪些功效呢，下面就讓我們一起看看枇杷都有哪些好處吧。枇杷味道甜美，營養...
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![教你泡製瘦身綠茶]( "教你泡製瘦身綠茶")
教你泡製瘦身綠茶
a.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。b.作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。c.功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。綠茶瘦身之二a.綠茶1公克、大黃半錢。b.作...
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![產後三種情況下不宜瘦身]( "產後三種情況下不宜瘦身")
產後三種情況下不宜瘦身
1、剖腹生育後8周內生育後不久就做一些大幅度的減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。因此，一般順產的媽媽...
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![產後減肥瘦身需注意的原則]( "產後減肥瘦身需注意的原則")
產後減肥瘦身需注意的原則
每一位新媽咪都希望在產後能夠儘快恢復產前的好身材，可怎麼做才能實現這個願望呢？以下飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。產婦在產後減肥也要注意遵守以下原則：隨著生活水平的提高，人們普遍吃精米、白麵。其實從營...
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![(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人]( "(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人")
(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人
都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往，然而，它究竟給OL們帶來了什麼呢？上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對於行走職場的女性來說，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。...
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![少量水果大量蔬菜瘦身更有效]( "少量水果大量蔬菜瘦身更有效")
少量水果大量蔬菜瘦身更有效
許多人以為，多吃水果和蔬菜有益於減肥。雲南中醫學院方劑學教研室主任秦竹教授介紹，少量食水果、大量吃蔬菜，減肥效果更佳。秦竹教授介紹，肥胖者大多飲食不夠均衡，偏愛油煎食物、含糖食物及肉食，且進食過多，遠遠超出了肌體維...
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![產後什麼時候瘦身最快]( "產後什麼時候瘦身最快")
產後什麼時候瘦身最快
不可以太早減肥愛美心切，但不可急於求成，剛分娩時，機體的各種機能尚未恢復，內臟和其他臟器尚未復位，如過早動一動，就影響了機體的康復。當然節食也比較科學，生下寶寶後，無論是順產或者剖腹產都會有大量的血液流出，而產後氣血虛...
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![水果界中的瘦身公主]( "水果界中的瘦身公主")
水果界中的瘦身公主
風雲1，蘋果，120g/60kcal早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果...
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![（推薦）產後一個月瘦身黃金期]( "（推薦）產後一個月瘦身黃金期")
（推薦）產後一個月瘦身黃金期
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化...
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![產後瘦身要掌握四大關鍵]( "產後瘦身要掌握四大關鍵")
產後瘦身要掌握四大關鍵
完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，...
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![產後瘦身要掌握好生理週期]( "產後瘦身要掌握好生理週期")
產後瘦身要掌握好生理週期
4周生理週期減肥法1、減肥預備期生理週期第1~7天。這7天裡，我們的身體經歷月經來潮，身體新陳代謝減慢，容易疲勞、鬱悶或不專心，胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽體式，而應適當做一些靜心的調息或肩胸簡單...
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![產後定時散步有助瘦身]( "產後定時散步有助瘦身")
產後定時散步有助瘦身
國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裡看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕前的身材。研究人員表示，那些產後...
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![新媽媽坐月子瘦身最smart]( "新媽媽坐月子瘦身最smart")
新媽媽坐月子瘦身最smart
有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要開始檢視自己...
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![支招怎樣吃香蕉才能有瘦身效果]( "支招怎樣吃香蕉才能有瘦身效果")
支招怎樣吃香蕉才能有瘦身效果
一、香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香...
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![水果奇特吃法快速瘦身12斤]( "水果奇特吃法快速瘦身12斤")
水果奇特吃法快速瘦身12斤
許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。1、青柳橙皮：促進新陳代謝青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬...
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![產後瘦身如何飲食與運動]( "產後瘦身如何飲食與運動")
產後瘦身如何飲食與運動
一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢...
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![美女都愛吃的抗衰老養顏瘦身火龍果]( "美女都愛吃的抗衰老養顏瘦身火龍果")
美女都愛吃的抗衰老養顏瘦身火龍果
對於火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的作用。同時對於人體減肥也有很有幫助的。如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素C及豐富...
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![月子——產後瘦身餐]( "月子——產後瘦身餐")
月子——產後瘦身餐
超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...
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![產後遵循7原則可輕鬆瘦身]( "產後遵循7原則可輕鬆瘦身")
產後遵循7原則可輕鬆瘦身
當了媽咪，你都吃些什麼、怎麼吃？是不是辣媽沒當成，卻讓腰圍、臀圍日益漸大！親愛的媽咪照過來，發胖不是毫無預兆的，檢視以下的問題，就知道你是不是正一步步踏進發胖警戒區，趕快拿起筆來測驗一下！讓你變俏不發胖！1.不再像以前一樣...
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![產後瘦身應講究方式]( "產後瘦身應講究方式")
產後瘦身應講究方式
現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由於方法不當，反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後，我開始節食和運動，但後來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我...
