冬季,備孕夫妻們要注意這幾點!
1、防霧霾
寒冬裡北方大部分地區都會集中供暖,而伴隨集中供暖的開始,霧霾問題就會成為北方大部分地區最讓人頭疼的問題。而在這樣的霧霾天我們還是要正常的出門上班社交,這就要求我們自身做好防霾工作。當然,口罩自是不能少的,建議霧霾天出門活動一定要帶好防霾口罩。
另外,很多親們覺得外面空氣好髒,所以不會開窗通風,這樣的做法也是不對的,長久關窗會讓我們室內的空氣汙濁,建議霧霾天的中午或午後,儘量開窗通風。
2、防流感
面對寒潮來襲,對於備孕的親們來說,一定要好好防流感!最好少去人多密集的地方,減少病毒感染的可能性。即便天氣冷,每天也要保證好的通風,平常儘量多喝白開水。
3、注意穿衣保暖
很多時髦的女性朋友擔心冬季的衣服會顯得非常的臃腫,往往會不懼嚴寒的選擇露出腳踝或者大腿等部位,這種做法是不建議的,特別是腳踝部位脂肪比較薄,很容易導致寒氣入體,引起宮寒體虛等問題,影響好孕機率。
俗話說秋收冬藏,飲食上也講究一個“藏”字,以溫潤滋補為主,少吃生冷辛辣醃製類食物,多吃新鮮蔬果。冬季適當增加運動量,注重體育鍛煉不僅可以提高抗寒能力,還能提高身體免疫力,避免病毒侵襲。
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