男人備孕的好方法
男性懷孕準備的重點在於精子質量,這是懷孕準備成功的關鍵。因此,男性在準備懷孕時,無論是飲食還是生活習慣,都應該從維持和提高精子質量的方向出發。
一、做好體檢
男士在備孕前,建議先做一套比較詳細的檢查,看看身體狀況如何,是否適合備孕。抽時間檢查不僅能掌握自己的身體狀況,而且也有利於順利準備懷孕。
二、補充營養,吃得健康
精子的正常代謝取決於男性體內的營養物質,對鋅、硒和蛋白質的需求明顯。孕婦應多吃富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物,如瘦肉、家禽、魚、海鮮、動物肝臟等。精子質量差的男性可以服用育之緣片等營養物質進行補充。每天吃適量的新鮮水果和蔬菜。
三、調整作息
現在很多男人都有熬夜的習慣,不利於健康。建議男性在準備懷孕前調整作息,養成早睡早起的好習慣,對男性身體和精子都有好處。
四、必須戒菸
菸草中有60多種已知的有毒物質,可以直接殺死生殖細胞,抑制精子的產生,影響男性的勃起功能。男性長期吸菸精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障礙,胎兒畸形率高。
五、避免持續高溫
睪丸一般比體溫低1~2℃,工作溫度好35℃。如果男性睪丸長期處於持續高溫狀態,會抑制健康精子的產生。男性應少蒸桑拿、洗熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身衣等。從事廚師、冶金等高溫作業的男性應做好日常降溫工作。
-
女性想懷孕怎麼同房,怎麼同房女性才能懷孕
1.合適的同房頻率。頻率低了會降低懷孕概率,頻率高了影響精子質量,建議一般一週兩次同房,排卵期可以適當增加,最好每隔一天同房一次。2.注意女性排卵期。女性每個月只有一個卵子排出,所以把握排卵時間懷上孕是很關鍵的,做好了大大增加懷孕的機率。備孕期間,女性可以使...
-
【女性子宮前位】子宮前位正常嗎 子宮前位變後 子宮前位是容易懷孕嗎
子宮前位懷孕機率大不大1.子宮前位懷孕機率比較大。很多備孕女性都知道,子宮前位是正常的子宮位置,不影響受孕,反而,子宮前位的受孕機會較多,後位子宮受孕的機會卻較小。2.子宮前位是正常的,那麼子宮前位如何懷孕,其實不需要網上說的要倒立、要墊枕頭、要墩墩等,這些都...
-
【女性怎麼樣容易懷孕】女性什麼姿勢容易受孕 女性容易懷孕是什麼原因
女性怎麼樣容易懷孕想要容易懷孕,那麼就要做好備孕的工作,下面詳情介紹了女性怎麼樣容易懷孕的方法和備孕事項,去了解了解吧。一、怎樣才能最快懷孕1.選擇下午同房時間:根據研究資料,發現對於想懷孕的夫妻,最好在下午5:00-7:00同房受孕。研究表明,精子的數量或質量在...
-
生女兒有什麼預兆嗎,一般生女兒的12個徵兆介紹
1.圓圓的孕肚:如果懷的是女兒,從孕媽的肚子形狀上來看,一般是圓圓的,很大可能就是女寶寶了。2懷孕的年齡+懷孕開始的月份=奇數。3.準媽媽腰線胖得比較明顯,畢竟肚子懷的圓而大。4.胎心率一般在150左右。5.口味辨別,如果是懷孕的女兒,在前三個月孕媽的口味比較奇怪,飲食...