男士備孕注意事項和準備2022
男士備孕注意事項和準備
1.戒菸,香菸當中是含有很多有害物質的,對人體的肝臟和腎臟等器官都會造成一定的損害,並且還會損害男性睪丸的生精細胞,這樣一來精子就沒有辦法更好的合成,從而影響到備孕。
2.戒酒,在備孕階段的話,要注意,儘量少喝酒,因為過度喝酒會讓男性睪丸酮合成降低,從而阻礙精子的正常生成。
3.不要穿緊身褲,男性在備孕階段的時候最好不要穿緊身褲,因為這樣的衣服是不利於男性生殖器官散熱的,同時還會影響到血液迴圈,對精子生成有非常不好的影響,並且還會讓精子質量變差。
4.注意少吃芹菜,男性如果連續吃很多天芹菜的話,精子的數量會減少很多,因為芹菜當中的某種元素會抑制睪丸酮的生成,如果想要恢復正常的生精功能,那麼就要停吃4個月以上的芹菜。
5.避免高溫環境,男性在備孕時期的時候一定要注意遠離高溫的環境,因為睪丸的最佳工作溫度是35攝氏度,如果長時間的在高溫狀態下的話,那麼會直接影響到精子。
6.注意微量元素的攝入,男性在備孕的時候多吃含有蛋白質和鋅的食物,這類食物不僅可以幫助身體補充營養,還可以提高男性的生育能力。
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1.備孕期間,男女應做好檢查,提前戒菸戒酒,補充葉酸,日常作息規律,均衡營養攝入。此外,他們可以積極鍛鍊,以確保女性在備孕期間的激素平衡。2.排卵期不避孕,懷孕概率大,月經週期時間規律。排卵期距離下次月經14天左右。建議排卵前後三天同房一次,可以增加懷孕概率。3.放鬆...