懷孕初期的飲食注意事項2022
懷孕初期的飲食注意事項
1.擇促進食慾的食物,孕初期會出現孕吐的反應,這個時候就可以選擇食用一些促進食慾的食物。如:酸楊梅、甜點、酸蘿蔔等。
2.選擇易消化的食物,孕初期食用高脂肪的食物會很容易出現積食,會影響消化,可以選擇易消化的食物進行食用。
3.儘量選擇少食多餐的飲食規律,女性在孕初期時,妊娠期反應較為嚴重,不要控制進食時間,只要想吃就吃。
4.每天補充葉酸400-600微克,每天補充葉酸,也是女性的在印上上的懷孕初期注意事項。
5.妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養。
懷孕初期最忌諱吃什麼
懷孕早期,受精卵剛著床發育,應避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物,如螃蟹、桂圓、可樂、山楂等,易引起流產或其它不適。
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