促排卵的食物(有助於排卵的食物)
通常促排卵的食物,如穀類食品、豆類食品、魚類、富含蛋白質、富含維生素等。在日常飲食中,可以吃一些這類的促排卵食物。具體介紹如下:
1.豆類(含有大量大豆異黃酮的植物雌激素)的食物,如黑豆、黃豆、紅豆,以及豆腐、豆漿等;
2.還有穀類食物和葵花籽、洋蔥等,都含有豐富的雌激素,可以促使卵泡發育成熟,排出卵子;
3.日常還可以多吃一些富含蛋白質(瘦肉、雞肉、魚肉和魚頭湯、蛋類、奶類)比較多事食物;
4.此外,紅糖生薑湯、枸杞羊腎粥、蓮子豬肚燉爛吃,同時可以適當新增豆類、栗子、南瓜、橘子等食物。
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