解油膩的食物:8大排毒食物又超解油膩食物推薦
【解油膩的食物】8大排毒食物又超解油膩食物推薦!人之所以會發胖,很大一部分原因在於吃了很多油膩的食物。如果有些食物能幫你解除油膩呢?下面,小編就為你介紹8大解油膩的食物,讓你吃啥都不胖。
1、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
2、玉米
含豐富的鈣磷鎂鐵硒等,及維生素AB1B2B6E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
3、銀耳
銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇增強免疫力抗腫瘤抗衰老和美容潤膚等作用。
4、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物,以解油膩。
5、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。
6、芹菜
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
7、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化調節免疫力抑制腫瘤抗感染降低膽固醇延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
8、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。
-
餐飲服務員轉正申請書
在經濟飛速發展、人們往來越來越密切的今天,申請書在生活中的使用越來越廣泛,在寫作上,申請書也具有一定的格式。寫申請書需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的餐飲服務員轉正申請書,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。餐飲服務員轉正申請書1尊敬的領導:我到xxx酒店工...
-
如何讓寶寶吃出健康你如何給寶寶做食物
1、白薯泥原料:白薯100克,檸檬1/4個,牛奶100克,黃油5克,精鹽少許。做法:將白薯去皮,洗淨,切成小塊,放入鍋內,加水及少許鹽煮30分鐘。瀝去水分,放入攪拌機內(或用勺擠壓碎),加入熱牛奶,黃油和幾滴檸檬汁,攪成泥,倒入盤內餵食。營養:白薯(甘薯)俗稱地瓜。有紅白兩種,味美且甘,營養豐富,...
-
清除寶寶體內毒素的幾種食物
盤點水果中的腸道“清道夫”NO.1蘋果排毒水果首選自然非蘋果莫屬了,俗語說:一日一蘋果,醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果,效果更好。NO.2草莓草莓富含維...
-
吃烤橘子的好處
消炎殺菌潤肺平喘還有化痰止咳,都是人們吃烤橘子的重要好處。吃烤橘子的好處11、人們吃烤橘子對身體有諸多好處,它能讓人體儘快把橘子中含有的豐富營養吸收和利用橘子中,不但含維生素c,還含有豐富果酸和檸檬酸,以及多種活性成分,人們把它放在火上慢慢烤熟以後再吃能...