男人補腎的注意事項
男人補腎不可盲目的補,一定要根據自己的實際情況有針對性的來補。並不是說越貴的補品越好,選擇適合自己的才是最好的。下面這些補腎注意事項一定要了解一下的。
一、區分腎陰虛或腎陽虛
1、男性補腎首先要明確是腎陰虛還是腎陽虛,對症下藥才能事半功倍。
2、腎陰虛一般表現為口乾、易上火、腰痠背痛、早洩遺精。一般來說,腎陰虛是由過度性交引起的。腎陰虛者應注重滋陰補腎,多吃黑豆、黑木耳等黑色食物。
3、若為腎陽虛,一般伴有腰痠背痛、畏寒、面色發白等症狀。腎陽虛是由於體內陽氣不足,補腎陽虛應多吃壯陽食物,如羊肉、牛肉、魚蝦、韭菜等。
二、多運動
人生在於運動,要有好的身體,積極的運動是必不可少的。男人應該花更多的時間鍛鍊補腎。腎陰虛者不宜進行劇烈運動,多采取散步、慢跑、快走、太極等運動,不宜大量出汗。相反,多做劇烈運動可加速血液迴圈,促進腎陽補充。
三、保持良好的作息時間和充足的睡眠
1、男人補腎,充足的睡眠時間是必不可少的。只有保證充足的睡眠時間,人體的各種功能得到充分的休息,才能更有效地補腎。相反,熬夜不僅容易傷腎,還會傷肝。
2、補腎期間最忌諱熬夜,不知情節的過夫妻生活。
四、飲食清淡
1、男性在補腎過程中一定要注意不要攝入過多的鹽。鹽中的鈉離子會影響腎臟的新陳代謝,不利於腎臟的排洩。
2、油炸食品和燒烤食品也應該少吃。油炸食品不僅熱量大,而且反式脂肪酸對人體腎臟也有非常不好的影響。
五、按摩補腎
按摩對男性補腎非常有效。按摩耳朵最好是拇指和食指沿著耳廓摩擦,知道耳朵發熱。腳底有湧泉穴,連續按摩可以起到固腎保精的作用。
-
如何更容易懷孕的方法
想要更容易懷孕,首選保證夫妻雙方各項都要健康。這樣就是在女性排卵期進行同房受孕。1.做好備孕檢查,順利受孕必須要保證具備懷孕條件,因此最好做好備孕檢查。主要是可通過腹部B超或陰道B超等超聲檢查確定子宮內膜狀態以及輸卵管功能。2.一個女性一個月只有一次排...
-
高齡如何快速懷孕
女性到了一定年齡後很難受孕,比如35歲以後,年齡越大,相對卵子的質量就較差,而懷孕的概率也就要小了,但並不是不能懷孕了。那高齡婦女如何快速懷孕呢,下面就來談一談這個問題。一、高齡婦女如何快速1.良好的生活習慣可以延緩卵子的衰老,不吸菸,不喝酒,不熬夜,有規律的作息...
-
【子宮後位痛經】子宮後位會疼痛是什麼原因
子宮後位痛經怎麼辦1.多喝熱薑糖水或紅糖水。牛奶可以促進經血排出,緩解痛經症狀。也可以用熱水袋溫暖下腹,促進區域性血液迴圈,通暢經血排出,緩解疼痛。2.有時痛經會影響懷孕。子宮內膜異位症引起的痛經一般會影響妊娠。子宮內膜異位症是指子宮內膜不在正常位置,跑到...
-
男人吃什麼補腎壯陽
1、腎對男女都很重要,男性一旦出現腰膝痠軟無力、耳鳴耳聾等臨床表現,一般考慮腎虛。2、對於腎虛的治療,一方面可以通過飲食調理,多吃補腎溫腎的食物,如桑葚、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜等。3、藥物治療主要通過辨證論治,選擇合適的藥物進行治療。如果身體腰膝痠軟,手掌...