備孕期間要注意什麼(三胎注意事項)
1.在孕前檢查可以讓媽媽們瞭解自身的健康狀況,特別是剖腹產的媽媽要做孕前檢查,瞭解自己是否能安全受孕,可以避免出現流產和妊娠等情況。
2.日常飲食要攝入足夠營養,可以適當多食用含蛋白質、鐵、鋅的食物,如奶、魚、蛋、禽、瘦肉等,葷素搭配,均衡營養。
3.在備孕期期間無論男女都要禁菸禁酒。
4.高齡女性懷孕存在相關風險比較高,所以在備孕期間適當補充葉酸,葉酸在一定程度上可以預防胎兒一些先天疾病的出現。
5.儘量選擇在35歲之前懷孕,以減少母嬰妊娠期併發症和合並症。
6.在孕中晚期的應該每天進行30min左右的中等強度的身體活動。
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