懷孕初期吃什麼水果對胎兒發育好(孕婦吃的十種水果)
懷孕初期吃什麼水果對胎兒發育好
1.香蕉,含有大量葉酸,可以避免因孕早期葉酸缺乏而造成的胎兒神經管畸形等疾病
2.橘子,中含有的鎂元素,有利於胎兒的肌肉生長,孕早期是胎兒大腦和骨骼發育初期,鎂元素有助於骨骼的正常發育。
3.櫻桃,孕早期的孕婦和胎兒容易發生缺鐵性貧血,所以孕早期可以從食物中補充鐵元素
4.檸檬,含有維生素,有助於促進胎兒面板、胃腸道和肺部的健康,也可以緩解孕婦牙齦出血,提高機體抵抗力。
5.蘋果,蘋果中富含大量的維生素和礦物質,同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。
6.葡萄,葡萄中不僅含有維生素,同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質,既能夠起到安胎作用,還可以防止孕婦水腫。
7.西柚,西柚中含有天然葉酸成分,這不但對早期妊娠有一定益處,在懷孕期間也同樣必不可少,隨著胎兒身體組織的迅速成長,需要大量葉酸來滿足胎兒需求。
8.柑橘,柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素,能滿足孕婦和胎兒對各類營養物質的需求。
9.火龍果,火龍果屬於低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果,其富含豐富的維生素C以及水溶性纖維,能起到美容養顏的效果。
10.獼猴桃,富含胡蘿蔔素、葉酸以及維生素等多個有益成分,其中維生素C的含量更是高達300毫克,是等量柑橘的10倍數之多。
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