湿气重导致体态肥胖,不用担心,简单2招教你减肥瘦身
1、看皮肤
湿气重的人往往会跟着皮肤泛着点点油光,皮肤发暗且黄,总是看起来熬夜的样子,有的还会起红疹。
2、脑袋
整天头部发沉,没有精神,湿气还会越来越严重,范围慢慢的扩大,你不舒服的地方也就越来越多。
3、身体
身体沉重,异常的疲惫,四肢就像被铅球拴住一样,有的人还会畏凉,害怕冷风,往往还跟着流鼻涕流眼泪的症状。
4、四肢关节
湿气扩散到关节时,表现更会加重。先是关节发闷,然后是发麻,接着酸痛胀痛,最后刺骨疼痛,湿气就像是一个淘气的小孩子,在身体上到处乱窜。更让人难受的,还会导致口臭!
5、排泄异常
湿气严重时,女性会小腹疼痛,白带增多。往往会有大便黏湿,小便混浊的现象。
这些还只是湿气重相当小的一些症状体现,湿气游走身体各处,损坏各个内脏,会导致的病症数不胜数,为了避免这个情况的发生,就要进行调理,去除湿气!
1、从饮食抓起
体内湿气重,古代有个管用的方子,名为人参茯苓鸡内金,出自《证治要诀》,此医书为明朝戴元礼所撰,又名《秘传证治要诀》。戴元礼为明朝御医,相传此方专为后宫妃子保持身材所创。
人参茯苓鸡内金组方为:人参、茯苓、鸡内金、雪莲、砂仁、佛手、莲子、薏苡仁等,都是常见的食材,搭配入伍对调理体内湿气重很有效果。各取5g煎水,闷盖大火烧开,再改小火慢煎20分钟,即可盛出饮用。也可以将多味食材萃取浓缩,压制成形,形成人参茯苓鸡内金片,配料是一样的,经过萃取浓缩后,其中的有效成分多糖类物质就更易吸收一些,让人体能得以更多的营养补充,将湿气排除。
此外,想要清空体内湿气,还要注意饮食,寒凉的食物少吃,大鱼大肉也要克制。另外不要总待空调房,要多去室外走走,出出汗。
2、运动做起来
做适量运动,让身体出汗也可以在一定程度上达到一些去除湿气的作用。比如跑步,或者瑜伽等等悠扬运动,都是不错的选择,做运动喝一些温水,让身体正常代谢问题就不会太大。
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