魔幻体验8类水果瘦身餐
多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢地就会影响身体的健康,造成一些不好的症状,如便秘、口臭、肥胖、各种疾病。
我们每天吃的东西会囤积不少废物在体内,这些废物与毒素在肠内一再被吸收,就会影响健康,如便秘、长痘痘、口臭、皮肤不好啦就是毒素反应的症状,甚至肥胖也是,所以要如何将体内那些可怕的毒素排除呢?是追求健康美丽要做的一件重要事。
詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身菜单
首先要介绍的是美国女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐,这在美国已经流传一阵子了,听说效果超棒,有很多模特儿和明星也争相地仿效。不过其实可以一周吃个一两天吧,天天吃,恐怕会体力不支哦。据说这样一周吃一次,一个月可以瘦3公斤。
早餐:香蕉半根+芭乐1个+水煮蛋+水500cc
早点:杨桃1个+水300cc
午餐:木瓜半个+香蕉1根+番茄1个+水300cc
午点:木瓜半个+水300cc
晚餐:凤梨或小玉西瓜半个+苹果半个+水300cc
晚点:番茄1个+芭乐半个+水200cc
明星水果三日瘦身餐
这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单,效果迅速,据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天,曾有人这样吃,一个月后减掉10公斤。
第一天
早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水
第二天
早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐:2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水
第三天
早餐:1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果
午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水
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